Медитация предназначена для тех, у кого глаза
испытывают сильную нагрузку. Можно выполнять, например, сидя за компьютером,
посвятив минут 10-15. Медитация способствует снятию напряжения и исцелению на
клеточном уровне.
1. Закройте глаза
2. Направьте внимание на глазные мышцы и яблоки
3. Почувствуйте напряжение в этих участках, пронаблюдайте за ощущениями.
4. Сделайте медленный, плавный вдох, чувствуя, как потоки дыхания входят через глаза, наполняя их тонкой энергией. Задержитесь на вдохе и почувствуйте, как энергия наполняет каждую клеточку глаз: яблоки, хрусталики, зрительные нервы.
5. Медленно и плавно выдыхайте, чувствуя, как энергия покидает глаза, унося напряжение до полного выдоха. Задержитесь на выдохе. Ощутите пустоту, абсолютное расслабление в глазах.
6. Медленно и плавно вдохните, чувствуя, как целительная энергия снова наполняет глаза, восстанавливая клетки глазных яблок, мышц, зрительных нервов. Повторите цикл несколько раз.
Людям с проблемами зрения можно восстановить его, регулярно по 30-60 минут практикуя эту медитацию.
Больше информации: http://yogamaster.inf.ua
1. Закройте глаза
2. Направьте внимание на глазные мышцы и яблоки
3. Почувствуйте напряжение в этих участках, пронаблюдайте за ощущениями.
4. Сделайте медленный, плавный вдох, чувствуя, как потоки дыхания входят через глаза, наполняя их тонкой энергией. Задержитесь на вдохе и почувствуйте, как энергия наполняет каждую клеточку глаз: яблоки, хрусталики, зрительные нервы.
5. Медленно и плавно выдыхайте, чувствуя, как энергия покидает глаза, унося напряжение до полного выдоха. Задержитесь на выдохе. Ощутите пустоту, абсолютное расслабление в глазах.
6. Медленно и плавно вдохните, чувствуя, как целительная энергия снова наполняет глаза, восстанавливая клетки глазных яблок, мышц, зрительных нервов. Повторите цикл несколько раз.
Людям с проблемами зрения можно восстановить его, регулярно по 30-60 минут практикуя эту медитацию.
Больше информации: http://yogamaster.inf.ua
Комментариев нет:
Отправить комментарий