В регулярной духовной практике часто применяется правило раннего утреннего пробуждения. Некоторые просыпаются в 5-6 утра, некоторые еще раньше. Традиционно это трактуется, как следование правильным биологическим ритмам или "чистоте сознания", когда ум еще не занят повседневными делами, что благоприятно для медитации.
На самом деле все обстоит несколько иначе. С точки зрения духовного развития для вас не должно быть разницы между внутренним миром образов и сновидений, и физической рельностью. То есть внешний мир воспринимается, как еще одно сновидение, в котором вам необходимо пребывать осознанно, как и в мире ночных снов. Поскольку бодрствование во внешнем мире сопряжено с физическими ощущениями, необходимостью выполнять повседневные дела, грань между внутренним и внешним миром становится очень четкой. Физический мир тогда воспринимается реальнее, чем ночные зыбкие сновидения. А необходимо достичь равновесия, при котором нет внутреннего и внешнего, а есть единая непрерывная реальность, в которой ваше сознание существует просто переключаясь с одной "картинки" на другую.
Смысл раннего утреннего пробуждения заключается в том, чтобы не дать себе полностью выспаться и тогда грань между сном и бодрстованием будет размытой, что позволит воспринимать реальность непрерывно, слегка пребывая в пограничном состоянии сознания. Концентрация внимания при этом будет обращена внутрь и вовне одновременно. Разумеется, этот принцип применим только в рамках медитативной практики, которую нужно выполнять сразу после раннего пробуждения. Это создаст необходимые условия для пограничного состояния сознания в течение всего дня.
Если же просыпаться рано просто так и сразу приступать к обычной повседневной жизни, масимум чего вы достигнете, так это постоянной усталости от недосыпа.
