Кратко о целях йоги и ее практическом применении в повседневной жизни

1. Первичный смысл выполнения асан хатха йоги не в здоровье и красоте. Изначальная цель - контроль психофизических процессов организма, необходимый для достижения состояний, приближающих сознание к уровням реальности, находящимся за пределами физического восприятия.

2. Медитация предназначена вовсе не для достижения внутренней гармонии, спокойствия, счастья и т.д. Все это скорее побочные, сопутствующие эффекты практики. Изначальная задача медитативных практик - прямое взаимодействие с уровнями реальности, являющимися основой видимого, физического мира.

3. Пранаяма (система дыхательных методик) является вспомогательным методом в медитативной практике, позволяющая лучше сосредоточить внимание и обуздать мыслительные процессы, направив их конкретно на работу с телом и сознанием.

4. Общая цель йоги, включающей в себя все вышеперечисленные аспекты, не в улучшении своей жизни (хотя это иногда происходит на определенном этапе практики в качестве сопутствующего эффекта), а в обретении способности взаимодействовать с многомерной структурой реальности. Процесс такого взаимодействия называют "просветлением" или "сатори".

5. Практическое применение йоги не имеет отношения к социальным, культурным и личным аспектам жизни, хотя и затрагивает их. Оно состоит в подготовке к переходу на принципиально иной уровень существования, при котором физическое тело перестает играть роль единственного носителя разума и необходимость в нем отпадает. Но в самом процессе перехода, который может занять годы и десятки лет, вы обретаете способность влиять на свою жизнь через взаимодействие с многомерной структурой реальности, не делая такое влияние самоцелью, а лишь используя его при действительной необходимости.

Все вышесказанное - пока что просто абстрактные концепции. До тех пор, пока вы не перейдете на уровень практики.

http://yogamaster.inf.ua

Инфантилизация счастья: схемы, ловушки и тонны удовольствия

Живите на полную катушку! Потратьте на себя все деньги! Ешьте из любимой посуды! Носите любимую одежд! Возьмите в долг и сгоняйте в Париж!

… Вы наверняка часто слышали/читали подобные высказывания, растиражированные "гуру счастья" и последователями их верований.Заманчивая картинка, правда? Создается впечатления, что для счастья нужно предаться безделью и бесконечно удовлетворять собственные желания. Именно так выглядит счастье в уме обывателя, перегруженного житейскими заботами.

И,если все-таки последовать данным советам, реально ли пребывать (почти постоянно) на дофаминовом пике?

А давайте-ка попробуем разобрать данную схему "осчастливливания" по болтикам.

Известно, что в мозге постоянно возникают новые нейронные связи, обусловленные нашими действиями, а затем эти связи формируют устойчивые паттерны в сознании, благодаря которым мы воспринимаем жизнь так, как привыкли. Если постоянно не совершать новые действия, не усваивать новые знания, не нагружать себя умственно и физически, вы прекратите эволюционировать как человек, следуя лишь привычным, наработанным за долгие годы, поведенческим шаблонам. Новые нейронные связи не возникнут и вы остановитесь в развитии в буквальном смысле слова.

Именно это и предлагают вам «гуру счастья»: расслабьтесь, живите исключительно себе в удовольствие, приятно, радостно и беззаботно... И добро пожаловать в деградацию! Если рассматривать с объективной точки зрения, такая жизнь свойственна младенцам и маленьким детям, которым нужно немедленное удовлетворение их желаний, постоянные развлечения и ограждение от любых сложных и травмирующих ситуаций – инфантильное счастье, прекрасно подходящее лишь для начальной стадии жизни человека. Если бы человечество развивалось по такому принципу, мы бы так и остались на уровне африканских обезьян, беззаботно живущих, вкушающих бананы и думающих только о сиюминутных потребностях. Именно жизненные сложности и их преодоление, сделали человека умным, изобретательным, способным рассчитывать и планировать свое будущее иногда даже в ущерб настоящему.

Способность мобилизировать свои физические и умственные ресурсы для преодоления бессознательных реакций, обусловленных окружающими условиями (в том числе и желания немедленного удовлетворения потребности в получении удовольствия) – отличительная черта настоящего разума. И ощущение настоящего счастья возникает как раз в ПРОЦЕССЕ преодоления, достижений и наслаждения плодами своего труда. Разумеется, периоды удовольствия, отдыха, ничего не делания тоже необходимы в равной степени, иначе психические и физические силы быстро истощатся. Здесь необходимо найти баланс, равно как и во всем в жизни.

Не верьте в легкое и беззаботное счастье – это фикция современности, успешно продаваемая, наряду с товарами массового потребления. Не бойтесь сложностей, преодолевайте себя, умейте наслаждаться жизнью, ищите баланс во всем, не впадая в крайности – именно в этом залог счастливого развития на жизненном пути.

http://yogamaster.inf.ua

Свобода=самодисциплина

Самоконтроль в медитации

В практике медитации вы контролируете:
- дыхание, оказывая воздействие на нервную систему,
- положение тела в пространстве, регулируя работу мышц,
- концентрацию внимания, влияя на мозг.
Когда, в процессе регулярной практики, ваше состояние самоосознания и самоконтроля становится устойчивым, исчезает напряжение и вы более не принуждаете себя волевым воздействием. А значит исчезает необходимость самоконтроля и состояние становится естественным, свободным. Именно в этот момент происходит настоящая медитация, в которой исчезаете вы, как личность и рождается истинная сущность, которая, на самом деле, всегда была, есть и будет. Просто раньше вы ее не замечали за суетой своего эго-ума.

Групповые и персональные занятия по йоге и медитации.
Обучающие курсы йоги.
Психологическая помощь.
Зарубежные йога-туры.

099-427-34-84

http://yogamaster.inf.ua

Осознанность – последнее препятствие на пути к просветлению

На первый взгляд это очень странное утверждение. Но рассмотрим сей вопрос подробнее. В процессе медитации вы задействуете концентрацию внимания, осознавая своё текущее состояние, положение тела в пространстве, сердцебиение, дыхание, мыслительный процесс, эмоции, тепло или холод окружающего пространства - одним словом, целую совокупность факторов, создающих ощущение непрерывности жизни. Внешний мир вызывает в вас ответные внутренние психофизические реакции, а вы в свою очередь, осознаете себя и своё существование в этом мире.

Говоря научным языком, во время медитации процессы, происходящие в головном мозге, позитивно влияют на нервную систему и жизненные функции организма. Как известно, наш организм самоорганизован - различные его системы влияют на мозг, а он влияет на них. Немаловажную роль в этом играет промежуточный отдел головного мозга, как раз и создающий ощущение самосознания, связывая оба полушария и центральную нервную систему.

Теперь вопрос: если функционирование мозга и его промежуточного отдела зависит от работы организма, кто или что в нас осознаёт? Следуя простой логике, этим "внутренним наблюдателем" и является сам мозг, точнее он создаёт ощущение самонаблюдения. Получается очевидный вывод: самоосознание полностью обусловлено нейрофизиологией, которая напрямую зависит от внешней реальности. Понятия "я" в этом процессе нет и не было. Есть лишь иллюзия его наличия. И, соответственно, медитируете не «вы», а система "тело-мозг".

Вы не можете «просветлеть», поскольку вас, как личности, обладающей волей, нет и никогда не было. То, что мы называем «просветлением», на самом деле объективное и непрерывное состояние реальности, подобное океану, который не зависит от вас. Вы можете войти в него, а можете пройти мимо. Но без вас океан был, есть и будет.

Все ваши попытки осознать себя – иллюзия, мешающая принять один простой факт: вы не имеете никакого значения для реальности. «Просветление» или реальность (называйте как хотите) не зависит от вас и ваших попыток понять и постичь ее. А вот вы существуете исключительно благодаря реальности. Стараясь себя осознавать, вы создаете последнее препятствие в виде кажущегося внутреннего наблюдателя на пути к его полному и тотальному исчезновению.

Вы спросите: «а какой тогда смысл в йоге, медитации, духовных практиках»? Смысл в том, чтобы максимально приблизиться к объективному состоянию реальности, в котором исчезает ваша обусловленность, эгоизм, страх, стремление цепляться за идеалы, концепции, ожидания – все то, что не дает проживать жизнь полноценно.

http://yogamaster.inf.ua

Идеализированный мужчина

Сегодня прочел любопытную статью о «настоящем мужчине», видимо написанную дамой, явно пребывающей в поисках несуществующего идеала. Краткая суть статьи в том, что настоящий мужчина никогда не повышает голос, всегда готов выслушать, всегда понимает женщину, готов в любой момент, не моргнув, глазом оказать поддержку, сохраняя при этом абсолютно невозмутимый вид – эдакий редкий вымирающий вид истинного самца, могучего, любящего и спокойного как каменный идол.

Это явно описание какого-то терминатора, перепрограммированного на человечность))). Не повышает голос, всегда выслушает, окажет поддержку... Потому, что руководствуется исключительно программной логикой (помогать и защищать) и полностью безразличен к вам, как к женщине в плане эмоций. Внешне крутой и спокойный мужик, а внутри - железо, управляемое компьютером. Именно таким является идеализированный персонаж, описанный в той статье.

На самом деле, если человек живой и психически здоровый, он не может не реагировать на проявление эмоций другого человека. А если он сдерживает себя и не реагирует, значит скорее всего подавляет свою ответную реакцию, что приведет со временем к необратимым нарушениям в психике. Потом, спустя длительное время такой "терапии" несгибаемого человека-скалы, он пойдет и тихо кого-нибудь прирежет или повесится. Если же мы говорим о нормальном человеке, а не киношно-сериальном персонаже, то такой человек может и повысить голос в ответ, и временно отказать в поддержке и развернувшись уйти, если сильно его достали... С той лишь разницей, что он не будет "перегибать палку" в своих действиях и вовремя возьмет себя в руки, умея простить и понять.

Так что леди и джентльмены, дайте друг другу возможность иногда быть слабыми, эмоциональными, умейте вовремя отключиться от эмоций, не идя у них на поводу, будьте и логичными, и чувственными, и иногда безразличными - живыми одним словом. И не культивируйте в себе безэмоциональных психопатов с каменными лицами и истеричек-манипуляторов, требующих решать проблемы))).

http://yogamaster.inf.ua

Об образовании и компетентности, а также об отсутствии между ними знака равенства

Получить высшее образование в наши не сложно. Как говорил один знакомый австралиец с четырьмя высшими образованиями: «Сейчас даже обезьяна может получить диплом». Хотя в компании «Гугл» уже начали подозревать что-то неладное с существующей системой и критерием отбора соискателей на должности стали знания, умения и навыки, а не наличие пресловутой «бумажки».

Однако у нас привыкли встречать по «корочке». Наличие множественных сертификатов (даже об однодневном обучении у какой-нибудь собаки Павлова и присвоении всяких там «ступеней») направлено сломить все механизмы сопротивления и критического мышления у клиента и, фигурально говоря, побуждает клиента пасть ниц перед человеком, инвестирующим в себя такоооооое (ООО!) количество ресурсов (тоже новомодное слово). Вот сколько он всего знает! Давление авторитета зашкаливает и мы готовы подчиниться. Психология манипуляции? Да, особенно в психологии это работает безотказно.

Помнится, я не один раз вступал в дискуссию о некоторых постулатах и «жизненных рецептах», раздаваемых направо и налево на рабочих страницах соцсетей некоторыми гуру от психологии. Естественно, мне снисходительно пеняли на «недостаточную доказательную базу» в виде диплома отечественного образца (сертификаты международного образца пока у нас вызывают недоумение). Типа: ну не специалисты ты, что ты умничаешь?

Мои размышления - не наезд на психологов. Это просто наблюдения, которые подкидывает окружающая действительность. Естественно, многие «топят» за наличие диплома. Потом они же внезапно начинают толерантно относиться к самопровозглашенным психологам, если это их муж/подруга.

Пример: известная в Сумах психолог говорит, что человек без профильного высшего образования не имеет права считаться психологом. Правильно! Вот только спустя какое-то время ее муж вдруг провозглашает себя «коучем, психологом»… Забавно, как уживаются в одном человеке двойные стандарты?

А вот реплика другого героя дискуссии :

«Высшее образование свидетельствует о том, что человек осилил образовательную программу на уровне ВУЗа, что говорит о его интеллекте, поэтому человек без «корочки» априори глупее дипломированного специалиста». Что же, очень справедливое замечание. Оно относится к людям, которые учатся, а не отбывают в ВУЗе повинность. Стереотипное мышление нашего общества ставит знак равенства между умом и образованием.

Теперь о замалчиваемом. Диплом можно купить. Можно в рассрочку ( растянуть на время «обучения»), а можно сразу, готовый – были б деньги. То есть наличие корочки иногда просто свидетельствует о наличии денег.

Далее несколько свидетельств от бывших студентов (понятное дело, тут полная анонимность респондентов) :

- Ой, из учебы в универе помню только сколько и кому мы сдавали…

- У нас в группе училось всего пару человек. Остальные «решали» вопросы зачетов и экзаменов. Любопытно, что одна из бывших студенток сейчас преподает, хотя в то время она не могла без ошибок составить предложение… ( Примечание: специальность «Психология и иностранный язык»)

- Мне нужна была только «корочка». У меня была знакомая, которая мне помогала «закрывать» сессии. К сессии я собирала деньги и не трепала себя нервы всякими экзаменами.

Естественно, у моей рефлексии должна быть мораль. Не все то золото, что блестит? Может быть. А еще есть другое высказывание: «Мы то, что мы едим». В данном случае: мы то, что мы говорим. Что пишем на наших страницах. С чем соглашаемся, что отрицаем. Как проявляем свою жизненную позицию и какую пользу приносим обществу, демонстрируя при этом уровень своих знаний и компетенций. Мы умеем отвечать на спорные вопросы, не переходя на личности, уважая точку зрения собеседника. Естественно, если мы настоящие, а не притворяемся.

Как я воспринимаю мир?

Этот вопрос стоит задать себе каждому из нас. Для кого-то восприятие мира заключается в самокопании в собственных мыслях, для кого-то в бесконечных ожиданиях, надеждах, мечтах. Кто-то любит драйв и адреналин, кому-то достаточно спокойной и размеренной жизни… Сколько людей, столько и восприятий, скажете вы. И будете не совсем правы. Потому, что любой из этих видов восприятия есть в каждом человеке, просто в разной «дозировке». Но каждый хоть раз испытывал и испытывает что-либо из вышеперечисленного списка. И ни одно из этих восприятий не является осознанным.

Что же такое осознанное восприятие? Представьте, что вы совершаете простое действие, например, поход в магазин за хлебом. Как проходит ваш поход? Оделись, вышли из дома, закрыли за собой дверь, прошлись до магазина, зашли, купили хлеб, заплатили на кассе и вернулись домой. Именно так проходит жизнь большинства людей, напоминая рутинный маршрут из точки «А» в точку «Б».

Теперь посмотрим, что из себя представляет осознанный поход в магазин. Шорох, одеваемой одежды, касающейся вашего тела, каждое движение наполнено смыслом, ощущениями, запахами, визуальными образами. Вот движение руки, вот поворот головы, шаг за дверь, чувствуя, как стопы соприкасаются с полом. Рука совершает поворот прохладного металлического ключа в щелкнувшем замке закрывшейся двери.

Окружающий мир наполнен цветом, ароматами и неприятными запахами, шумом машин, голосами прохожих… Проходящие мимо люди читаются в каждом жесте, походке, голосе, взгляде. Шорох листвы под ногами, тепло солнца и порыв ветра – все это сливается в неповторимую симфонию, не всегда приятную, иногда веселую, иногда грустную, но всегда разную.

Пространство магазина насыщено запахами продуктов, мелькающими этикетками и ценниками, чувство хлебного аромата сливается с ощущением его текстуры, формы и цвета. Взгляд и слух фиксирует сразу множество происходящих мгновений жизни – эмоции окружающих, тембр голосов, пересечения взглядов, движения – жизнь бурлит и цветет миллионами разных граней, так редко замечаемыми в обывательской суете…

Безумие, скажете вы? Зачем нагружать свой мозг всеми этими мелочами, зачем наблюдать то, что несущественно? Отвечу: это мой выбор быть осознанным, видеть тысячи моментов реальности, пересекающихся между собой, сплетающихся в узоры явного и скрытого плана, по которому существует Мироздание. «Забить» на все и, спрятавшись в кокон своих мыслей, отключиться от внешнего мира, следуя ежедневным, скучным маршрутом из точки «А» в точку «Б» - не безумие ли?

http://yogamaster.inf.ua