Ложные направления йоги, искажающие ее суть.

            Йогическая практика насчитывает тысячелетия развития и совершенствования и, по сути, является наукой о природе и эволюции человека.
            Глобализация позволила знаниям йоги, ранее доступным лишь посвященным, проникнуть в современный социум и занять значительное место в сознании многих людей. Сейчас многие практикуют йогу и сложно найти человека, который не слышал бы об этой практике.

Подобная популярность йоги имеет свои негативные стороны. Это выражается в том, что действительно работающие знания не слишком популярны, так как людей, стремящихся по-настоящему развиваться и эволюционировать немного. А желающих потешить свое эго проделанной якобы «духовной работой» хоть отбавляй.

Это порождает массу абсолютно бесполезных направлений «псевдойоги», не имеющих никакой внутренней, развивающей основы и приносящих весьма сомнительную физическую пользу. К таким направлениям можно отнести, например, акробатическую йогу, красивую визуально, но пустую по содержанию. Безусловно, это эффектная физическая работа над собой, не несущая, тем не менее, никакого эволюционного прогресса. Подобным занимаются циркачи и гимнасты, развивая ловкость и координацию движений, но при этом, не обретая внутренней зрелости. Еще одно подобное направление – спортивная йога. Существуют даже соревнования в этом виде «йоги», что указывает на глупость в самом названии – йога не имеет никакого отношения к спорту и тем более соревнованию.  

Имеются также направления, не развивающие тело, но «захламляющие» ум человека, такие как бхакти йога. Суть этой практики в «служении богу», путем пения мантр и совершения ритуальных обрядов, пожертвований, соблюдения правил, предписываемых учением. На деле это просто очередная религия, «накачивающая» человека программами, которым придается огромное значение настолько, что это идет вразрез с природными желаниями и потребностями, превращаясь в своеобразную форму психоза.
       Даже такое направление, как классическая хатха йога, часто извращают, присоединяя к нему ненужные элементы, или сводят к обычным гимнастическим упражнениям без внутренней психофизической проработки.
            Как же не запутаться в этом хаосе практик и найти действительно рациональные, освобождающие ум от всего лишнего, развивающие тело и разум? Есть несколько критериев, указывающих на истинность практики:
1. Отсутствие религиозности и поклонения чему-либо и кому-либо.
2. Физическое развитие тела в сочетании с внутренней концентрацией внимания, дыханием, чередующиеся с глубоким расслаблением.
3. Грамотное сочетание динамики и статики в процессе практики (имеет отношение к хатха йоге).
4. Не перегруженность – отсутствие занятия «на износ», когда с вас сходят «семь потов» и рвутся связки и мышцы.
5. Работа с тонкой энергетической системой человека, без которой йога перестает быть таковой. Реальные, а не надуманные физиологические и психологические ощущения в процессе практики.
6. Медитативная практика, состоящая из 3- этапов:
- концентрация на внутреннем состоянии, его наблюдение;
- медитация - слияние сознания с внутренним состоянием;
- созерцание – растворение индивидуального «я» во внутреннем состоянии и, соответственно, исчезновение самого состояния, сопровождающееся глубоким расслаблением на физическом и психологическом уровнях. Данная практика может быть использована как глубинная психотерапия и значительно превосходит любые из существующих методов.

Правильное использование йоги превосходит любую современную науку о человеке, так как изучение, познание мира и самого себя  происходит с точки восприятия самого практикующего, а это - самый эффективный и глубокий метод. Как невозможно научиться плавать, не погружаясь в воду, так невозможно говорить о полноценных занятиях йогой, если они не охватывают всю сущность человека – физическую, ментальную и духовную сферы. 

Персональный сайт http://yogamaster.inf.ua

Ура, мы проиграли!

            Побеждающий ассоциируется в нашем восприятии с силой, уверенностью в  себе и  неким сияющим нимбом  пафоса над гордо поднятым челом.  Побежденный – жалкое существо, вызывающее  сочувствие, и возможно, даже пробуждающий желание «добить жертву».  Может, поэтому  мы не любим поражений  и всячески стараемся  стирать их из своей  памяти.

            Однако, задумывались ли мы, что наши поражения и являются величайшей движущей силой на пути самосовершенствования?  Благодаря ним мы вырабатываем чувство собственного достоинства,  самоуважения, внутреннего баланса и спокойствия.

Отмечено, что маленькие дети не умеют проигрывать, поэтому поражение в  игре для них весьма серьезное испытание, сопровождающееся бурными эмоциональными всплесками.

По мере взросления  подобные ситуации уже не воспринимаются ими фатально, синтез работы над ошибками стимулирует ум и вырабатывает относительно спокойное восприятие негативных жизненных ситуаций.

            Человек,  считающий себя «победителем по жизни», не проработавший своих состояний  во время  поражений, довольно тяжело воспринимает неудачи. Именно о таких говорят, что они «уходят некрасиво». Такие люди ведут себя, как дети, что говорит о незрелости их сознания. Бессознательная демонстрация силы в виде эпатажных поступков или громких слов (ругательств, проклятий и т.п.) выглядит довольно жалко.

            Многие философы говорят,  что жизнь нейтральна. Победы и неудачи – они только в  нашем восприятии, повороты судьбы часто играют с нами шутку:  то, что считалось поражением, но впоследствии стало ступенькой  к позитивным изменениям, со временем приобретает положительную окраску. Однако не всегда  мы с достоинством проходим все испытания. Умение проигрывать говорит о кропотливой  внутренней  работе, усмирении эго, гибкости ума и способности доверять жизни: извлекать полезные для себя уроки и, учитывая сложившиеся обстоятельства, находить новые пути и возможности.   

  

Персональный сайт http://yogamaster.inf.ua

Суть истинной свободы

Люди думают, что они сознательно совершают действия. На самом деле все их действия - лишь реакция на внешние раздражители. Выработанная реакция: привитая родителями, школой, общественными установками, взлелеянная средствами массовой информации.

Отбросьте свои мысли о независимости, о том, что вы сознательны. Вы просто механизмы, совершающие те действия, которые требует от вас социум или природа, управляющая инстинктами.

Подлинная свобода зарождается, когда вы осознаете и принимаете полную зависимость от окружающих факторов. Это первый шаг.

Следующим шагом будут действия, не связанные с выживанием, размножением, выгодой и прочими реакциями, не продуманные заранее, возникающие как спонтанное творчество, осознаваемое в данном моменте жизни, когда происходит действие ради самого действия.

Тогда вы обретаете свободу жить ради самой жизни.

Персональный сайт http://yogamaster.inf.ua

Работаем над собой. Поиск учителя: психолог или йог?

Когда мы не в ладу с  собой и окружающим миром или обуреваемы жаждой личностного роста и самосовершенствования, мы начинаем искать пути удовлетворения наших внутренних запросов. На помощь приходят условно «традиционные» и «нетрадиционные» методы: посещение психологов и психоаналитиков, гадалок и экстрасенсов, походы в церковь и к просветленным мудрецам, коучам и тренерам.  
            Самое интересное,  что техники, используемые всеми вышеперечисленными «инстанциями», могут  помочь либо не сработать  в  соотношении примерно 50 на 50. Кроме того, эти самые техники по своей сути во многом похожи, разве что называются разными словами.  Терминология – вот, что их действительно различает.

Попробуем проанализировать популярные методы и инструменты  работы с сознанием человека, с его личностными проблемами, исканиями и попытками измениться.

1. Психологи, коучи, тренеры.

Современная психология подразделяется на фундаментальную - изучающую законы и механизмы психической деятельности;  прикладную -  изучающую явления психики в естественных условиях, таких как социум; и практическую - применяющую эти знания. Фундаментальная психология  - единственная, которую можно считать наукой, так как она изучает совокупность физиологических факторов взаимодействия организма и окружающей среды. Иными словами изучает человека с точки зрения природы.

Прикладное и практическое направления психологии (к ним относится  работа психологов и психотерапевтов, коучей, тренеров) вызывают огромное сомнение, так как  их деятельность ограничена рамками социума, порождая бесполезные с точки зрения науки направления, тогда как фундаментальные знания доступны только узкому кругу ученых.

Как это работает на практике? Создается система убеждений под видом умной терминологии, и затем навязывается человеку. Хорошим примером таких систем могут быть различные психологические игры, метафорические карты, НЛП (нейролингвистическое программирование), и даже психоанализ, разработанный З. Фрейдом и получивший широкое применение.

Вот один из примеров действия подобных ложных методов: например, считается, что причиной нынешних расстройств человека, могут быть психологические травмы, полученные в детстве. Но на деле это весьма сомнительно. Вы скажете: «это вызов традиционным взглядам!».

Разберемся в данном вопросе подробнее. Осознайте себя в данном моменте, там, где вы находитесь. Прошлого не существует физически, будущего тоже. У вас есть только этот момент жизни и все. Важно лишь то, чем вы его наполняете. Если вы подвержены влиянию навязанных социальных установок, которыми вас программируют, например, через телевидение или интернет, показывая слезливые сериалы про несчастную любовь или рассказывая о том, что жизнь – борьба и только наглостью и силой можно достичь желаемого, не удивляйтесь, что жизнь ваша будет наполнена именно этим. Вы сами бессознательно перенимаете эти готовые шаблоны поведения и следуете им. А затем идете к психологу, где вам рассказывают о том, что причина вашей неспособности построить отношения, кроется в детстве, когда какая-то девочка обозвала вас лопоухим, вы на нее сильно обиделись и пронесли эту обиду через годы жизни. И вы «на полном серьезе» верите в эту чушь! Подобное может иметь место разве что при серьезном психическом заболевании; а  психологи ведь работают со «здоровой» категорией людей.

Если же вы не относитесь к подобным индивидуумам, тогда осознайте, что причина вашей глупости только в настоящем моменте жизни, а не в прошлом, на которое УДОБНО переложить ответственность. И вы, и только вы ответственны за неспособность или нежелание жить в ладу с самим собой.

Поняв это, вы увидите, что почти вся современная психология и психотерапия построены на оценке одного человека другим ( т.е. фактически на субъективном мнении, которое, к сожалению, МОЖЕТ отличаться от реально существующего положения вещей).

Возникающие, как грибы после дождя, новомодные направления «психологии», вроде психологических игр, ассоциативно-метафорических карт и прочих, являются не более чем играми ума и способом потешить свое эго якобы проделанной «психологической работой над собой», а затем отправиться домой, так ничего реально не изменив в своей жизни, ведь это «сделали» за вас карты! По этой причине подобные модные веяния популярны – НЕ НУЖНО НИЧЕГО ДЕЛАТЬ САМОМУ, все решит психолог, заботливо переложив ответственность с ваших плеч куда угодно, только бы вам стало легче. В итоге те же «жизненные грабли» ждут, когда же вы вновь наступите на них за ближайшим углом…

2. Гадалки, экстрасенсы, служители церкви, носители  «нетрадиционных знаний».

Иногда справедливо встает вопрос: «Что  было раньше – курица или яйцо?». Возможно, читатель не сразу уловил аллегорию. Однако методы, которыми пользуются   гадалки, экстрасенсы, батюшки можно назвать, используя вполне научную терминологию: беседа, психологические игры, метафорические карты (очень даже метафорические: туз, дама, король; колода Таро) , НЛП.

Учитывая относительную молодость психологии как науки, то можно считать гадание и исповедование, предсказание будущего и разгадывание прошлого  «базой»  развития современного инструментария психологии. 

Справедливости ради стоит отметить,  что эти методы работают – у  психологов и нетрадиционных специалистов, -  когда на человека нисходит «озарение» и понимание, что делать со своей жизнью дальше, что менять в  себе и как это делать. 

В остальных случаях происходит просто констатация факта травмирующего события, осознание себя неспособным на совершение какого-то жизненного шага или изменения и перекладывание ответственности на это травмирующее событие (да, я  лопоухий, и поэтому меня никогда не смогут полюбить). 

3. Йоги и просветленные мудрецы.

Обратимся теперь к йоге. Конечно, здесь тоже не так все гладко. Есть множество направлений религиозного характера, преследующих ту же цель - отвлечь человека от себя в данном моменте жизни, только завуалированных под учения, молитвы богам, поклонения гуру, пения мантр и прочую мишуру. Как и в фундаментальной психологии, в йоге есть знания и практики, очищенные от религиозной шелухи и призванные изучать истинную природу человека. И эти знания доступны немногим. Не потому что они намеренно скрыты, а потому, что неудобны для нашего эгоизма, присутствующего у большинства представителей человечества, не желающих признавать полную ответственность за свою жизнь.

Истинные методы йоги направлены на максимальное устранение всего лишнего в уме человека, на искоренение эго. Происходит это через физические асаны йоги или дыхание, управление вниманием и эмоциями. Цель этих методов одна – приведение в равновесие всего человека в целом путем очищения от любых взглядов, систем, концепций, всего того, что мешает воспринимать мир напрямую, наслаждаясь ощущением здорового тела и разума, направленного на бесконечное развитие и самосовершенствование.

Разумеется, этот путь не так прост, особенно вначале. Но результаты есть практически сразу и зависят полностью от вас. В итоге глубинные и действительно качественные преобразования проникают во все сферы вашей жизни, и вы становитесь высшим существом, каковым до этого были лишь в потенциале.

            В завершение всего следует сказать, что каждый из нас  сам выбирает способы работы над собой: какие методы и инструменты использовать, к каким учителям и специалистам обращаться. Однако любой труд предполагает УСИЛИЯ и сопряженные с  ними ощущения. Ничто не  происходит само по себе: то есть посещения лекций и занятий еще не считаются развитием и самосовершенствованием. Только новое восприятие, изменение поведения  и качества жизни показывает проведенную работу над собой. 

 

Смотрите сайт http://yogamaster.inf.ua

Секретная йога

В процессе йогической практики разум очищается, поднимаясь в высшие сферы человеческого сознания. На этом этапе йог способен силой разума тонко влиять на людей и других живых существ. 
В понимании обывателя такое влияние можно делить на разрушительное и созидательное. Но с точки зрения йога не существует добра или зла, разрушения или созидания. Есть только процесс перехода из одной формы энергии в другую. Это наделяет йога способностью вершить свою судьбу и даже изменять судьбы других людей, проникая сознанием в тончайшие, невидимые для других сферы реальности. Обладая такой силой, йог освобожден от последствий ее использования. 
Именно по этой причине некоторые знания йоги держаться в строгом секрете и доступны лишь ограниченному кругу посвященных.

 Больше информации: http://yogamaster.inf.ua

 

Обучающие курсы йоги в Сумах

В природе человека заложено быть не просто здоровым и счастливым, но и иметь перспективу постоянного развития, личностного роста. К сожалению, не всегда удается найти именно свой путь самореализации.

Теперь у вас есть такая возможность! Открыт набор на курсы йоги для тех, кто желает:
- обрести способность в течение всей жизни поддерживать свой организм и эмоциональную сферу в здоровом состоянии.
- научиться выстраивать гармоничные взаимоотношения с окружающими.
- обучиться преподаванию йоги или развиваться в  этом направлении.
- способствовать развитию  бизнеса в любой сфере, утверждать уверенность в себе и внутреннюю силу преодолевать любые трудности на своем пути.

После прохождения программы обучения вы получите практические знания и способности:
- иметь всегда здоровый позвоночник и суставы, крепкие и эластичные мышцы, поддерживать свой организм и сознание в сбалансированном состоянии, изучить основы самостоятельного устранения физических проблем, научиться эффективно расслаблять ум и тело.
- преподавать хатха йогу, начать свой бизнес в данной сфере.
- научиться эффективно работать с аудиторией, изучив технологию влияния и развить уверенность в себе.
- освоить методы положительного влияния на свой организм, подсознание.
- изучить секретные практики Тибетской йоги, что выведет вас на принципиально новый уровень в преподавании йоги, ведении своего бизнеса и жизни в целом.
Обучение рассчитано на различный уровень подготовки. В программе обучения:

1. Анатомия человека, влияние асан (упражнений) на организм человека (теория)
2. Правила безопасности при выполнении асан (теория, практика)
3. Правила дыхания при выполнении асан (теория, практика)
4. Построение комплексов асан для занятий. Оптимизация нагрузки по индивидуальным способностям (теория, практика)
5. Управление вниманием и дыханием в процессе выполнения асан (теория, практика)
6. Работа с нервной системой, методы эффективного, глубокого расслабления, медитация (теория, практика)
7. Построение комплексов йоги при проведении занятий, влияние на аудиторию: тембр голоса, дыхание, внимание к практикующим. Данные знания полезны не только в рамках преподавания йоги, но и в общении с окружающими в целом.
8. Изучение секретных методов Тибетской йоги для развития качественно нового восприятия, что позволит вам превзойти конкурентов в выбранной вами сфере деятельности, так как вы будете обладать уникальными знаниями и способностями.
9. Экзамен

В завершении выдается свидетельство о прохождении курса.

Стоимость курса 3500 грн, продолжительность обучения 1 месяц. Для обучающихся посещение общих регулярных занятий бесплатное, для лучшего закрепления пройденного материала.

Подробности по телефону 099-427-34-84

Персональный сайт http://yogamaster.inf.ua

Влияние йоги на омоложение организма

  Молодость и долголетие человека зависит от многих факторов: питания, физической активности, образа жизни, мыслей, эмоционального состояния. Но самое главное – правильно использовать эти факторы, разумно сочетая их между собой.

Если вы решили стать вегетерианцем через силу, или сидите на диете, страдая от желания вкусно поесть, изнуряете себя спортивными тренировками, безусловно, вы причиняете вред организму и психике. Даже занимаясь йогой, можно навредить себе, не зная основных правил выполнения и собственных возможностей. Поэтому в данном вопросе лучше обратиться к специалисту.

Остановимся на практике йоги, как на одном из самых эффективных методов, сочетающих в себе все необходимые направления, такие как : умеренная физическая нагрузка, приведение в здоровое равновесие позвоночника, суставов, мышц и внутренних органов, благоприятное влияние на психику с помощью дыхания, концентрации внимания и отслеживания своих эмоциональных состояний в процессе практики.

Рассмотрим подробнее, какие именно асаны йоги влияют на те или иные системы организма. Хотя каждая асана оказывает влияние на весь организм в целом, все же можно выделить и описать основные характеристики воздействия:

- прогибы, наклоны и скрутки регулируют приток и отток крови к различным органам, сжимают и растягивают мышцы, обеспечивая лучшее кровообращение в них. Прорабатывается позвоночник, приводя в баланс опорно-двигательный аппарат и регулируя работу нервной системы;
- растяжение связок улучшает работу суставов;
- положения тела головой вниз обеспечивают прилив крови к головному мозгу, улучшают его работу;
- дыхание и концентрация внимания способствуют гармонизации нервной системы, управлению мыслями и эмоциями;
- расслабление в конце практики способствует полноценному отдыху организма буквально за несколько минут, что может быть эквивалентно нескольким часам обычного сна.

Йога подходит для любого возраста, пола, физиологической и психологической конституции и позволит вам привести в баланс все системы организма, что благоприятно и, главное, быстро повлияет на состояние вашего здоровья и молодости. Вы всегда будете в тонусе и отличном настроении в любом возрасте, воспринимая каждый день жизни как дар судьбы!

Персональный сайт http://yogamaster.inf.ua

 

Гонка за счастьем

Замечали ли вы когда-нибудь, как люди рассуждают о счастье?

 «Я был бы счастливым, если бы у меня была верная жена и двое сыновей» 

« Я была бы счастлива, если бы мы с любимым жили в большом доме, имели машину и ездили каждый год на курорт»

« Для меня счастье – это здоровые члены семьи, стабильный достаток, возможность заниматься любимым делом» 

В таких рассуждениях нет ничего плохого.  Единственное, что огорчает – это «счастье» в  сослагательном наклонении, присутствие непременного условия  для его существования.  Даже, если услышишь, что человек счастлив, непременно последует условие «я так боюсь это потерять».    

                У меня плохая новость. Невозможно постоянно пребывать «на пике» эйфории.  Любые «пиковые» ситуации всегда  выходят на «плато». А это уже хорошая новость – точно так же не может быть постоянно плохо.  

                А теперь задумайтесь,  осознайте: так ли неблагополучна ваша жизнь сегодня? Неужели у вас нету поводов для радости? ( если все-таки нету, то смотрите чуть выше – это не навсегда).

                Запомните: счастье – это ваше внутреннее состояние, которое не всегда прямо пропорционально внешним факторам. 

Подозреваю, что некоторые могут сказать : «Да, у меня в общем-то все хорошо, кроме небольших нюансов».  Ох уж этот внутренний  критикан – этот сварливый брюзга-старичок или школьная директриса! Порой он настолько напитается нашими жизненными соками, что вылезет у некоторых на передний план  и даже отождествит себя с тем «я», в котором он обитает. 

Так и формируется особая категория людей, которые вечно чем-то недовольны: «Все хорошо, кроме скатертей», «Званый ужин был отменный, кроме отбивных».  Проблема не в самих замечаниях, проблема в «выпячивании» недостатков, из-за которых смазывается вся картина.  Фокус внимания смещается именно на озвучиваемую критику и создается впечатление, что гости давились, плевались, но стойко пытались вынести испытание отбивными. А на самом деле, практически никто не заметил, что мясо было жестковатым – люди общались, веселились, наслаждались другими блюдами – им было не до того. 

   Выходит, все зависит от нашего внимания:  на что мы его обращаем, умеем ли мы радоваться тому, что у нас есть, тем маленьким свершениям, которые в изобилии дарит нам каждый прожитый день. Ведь можно  всю жизнь превратить в невротическую гонку за «идеальным» благополучием и счастьем. А можно научиться фокусироваться на положительных моментах, и настроить свой мозг так, чтобы он сам выискивал их. Начинать можно с  упражнения: в конце каждого дня вспоминать, чем этот день был хорош, что доставило нам удовольствие? Не бойтесь, что выискивать «плюсы» станет вашей привычкой. Пусть будет так. Этот хорошая привычка. 

   Персональный сайт : http://yogamaster.inf.ua

 

Единственный урок жизни

     Иногда нужно говорить о вещах, о которых принято замалчивать, поскольку на первый взгляд положение вещей выглядит довольно драматичным.  Может быть , содержание дальнейшего текста заставит читателя прервать чтение.  Готовы?
           Для начала обратите  внимание,  что наши потери по максимуму расстраивают ТОЛЬКО НАС, а значит, это только НАША проблема. Жизнь идет своим чередом, и все вокруг продолжает цвести, расти, радоваться, развиваться,  невзирая на наше состояние – только мир внутри нас поменял свои краски и настроения.  
     А теперь главное. Все, что мы считаем серьезным и важным в нашей жизни, обречено быть разрушенным. Верите в большую любовь и отношения? Будьте готовы получить от жизни обратное. Даже если мы достигнем желаемого, рано или поздно потеряем, и будем чувствовать себя опустошенными.
     Стремитесь к успеху в обществе? Или достигли его и гордитесь достижением? Готовьтесь потерять, это неизбежно – невозможно постоянно пребывать на пике славы.
     Верите в Бога? Ваша вера может рухнуть, как карточный домик, когда жизнь подкинет вам «элемент неожиданности».  
      Может, все это произойдет не сразу, и не обязательно все мыслимые и немыслимые неприятности постигнут вас в течение жизни, но в итоге смерть отнимет у вас все.  
      Вы можете сказать: "а что же, ничего не делать, ни к чему не стремиться?" Делайте, стремитесь, но ничего не воспринимайте слишком серьезно и с чувством напыщенной важности. Играйте жизнью, будьте готовы, приобретая -  потерять. С легкостью, без колебаний и привязанности.

      Это единственный урок для всех людей на планете Земля, пусть и завуалированный под множество вариантов - НЕ ПРИВЯЗЫВАТЬСЯ. Именно так жизнь пробуждает нас от иллюзии, создавая и разрушая саму себя.

 

Больше информации: http://yogamaster.inf.ua

Мастер-класс в Сумах "Кундалини йога: пробуждение"

Открытие антикафе «Дом»  в городе Сумы (пока официальной церемонии не было, но в будущем на ней тоже будет презентована авторская методика Кундалини йоги)  дало возможность проведения мастер-класса под названием «Кундалини йога: пробуждение».

            Мастер-класс состоял из теоретического и практического блоков.

В теоретическом блоке были освещены общие сведения о Кундалини йоге:

- информация о древних Тибетских знаниях в чистом виде. Засекреченность практики.

- понятие о физической и тонкой структуре мироздания (атом, вселенная, человек).

- градации между плотной и тонкой структурой - уровни сознания (реальности), энергетические оболочки человека и их связь с чакрами.

- возможность применения практических знаний на своем опыте (самоисцеление, целительство, способность не болеть вообще, предчувствие и влияние на события).

- необходимость познания на своем опыте всех 7 уровней реальности, эволюция человека.

- преимущество Кундалини йоги перед традиционной Хатха йогой

- использование элементов Кундалини йоги в Хатха йоге, холотропном дыхании, других практиках

         Йогическая практика длилась около 40 минут. На собственном опыте участники мастер-класса прочувствовали силу действия методики и смогли убедиться в том, что она задействует те ресурсы организма, о которых они не подозревали.  

         Благодарю всех участников и организаторов мастер-класса!!!

С уважением, Антон Амит.

 Персональный сайт: http://yogamaster.inf.ua

Главный вопрос йога .. и не только

Какой вопрос  ставит нас  в тупик?  Может, не  всех, но каждого второго. Вопрос, на который нет правильного ответа, и существует ли ответ вообще: «В чем смысл жизни?» - до сих пор не известно ни лучшим просветленным умам человечества, ни обывателям.
Дело в том, что смыслом наполнены все наши ежедневные действия: практическим, философским.  Мы  не совершаем абсолютно бессмысленных телодвижений, все они подчиненные каким-то целям и задачам, просто мало кто полноценно осознает это.
Когда мы задаем себе вопрос: "в чем смысл моей жизни?" - мы неверно формулируем вопрос.
Стоит спросить себя: «КАК Я ЖИВУ?», а не «ЗАЧЕМ?»
Жизнь определяется качеством нашего восприятия ее, а не смыслом. Жизнь - это своеобразный экзамен на осознанность, который мы сдаем сами себе. Когда придет смерть, становится ясно, насколько хорошо мы усвоили жизнь.

Больше информации: http://yogamaster.inf.ua

Медитация для здоровья глаз

Медитация предназначена для тех, у кого глаза испытывают сильную нагрузку. Можно выполнять, например, сидя за компьютером, посвятив минут 10-15. Медитация способствует снятию напряжения и исцелению на клеточном уровне.

1. Закройте глаза
2. Направьте внимание на глазные мышцы и яблоки
3. Почувствуйте напряжение в этих участках, пронаблюдайте за ощущениями.
4. Сделайте медленный, плавный вдох, чувствуя, как потоки дыхания входят через глаза, наполняя их тонкой энергией. Задержитесь на вдохе и почувствуйте, как энергия наполняет каждую клеточку глаз: яблоки, хрусталики, зрительные нервы.
5. Медленно и плавно выдыхайте, чувствуя, как энергия покидает глаза, унося напряжение до полного выдоха. Задержитесь на выдохе. Ощутите пустоту, абсолютное расслабление в глазах.
6. Медленно и плавно вдохните, чувствуя, как целительная энергия снова наполняет глаза, восстанавливая клетки глазных яблок, мышц, зрительных нервов. Повторите цикл несколько раз.

Людям с проблемами зрения можно восстановить его, регулярно по 30-60 минут практикуя эту медитацию.
Больше информации: http://yogamaster.inf.ua

 

Йога как образ жизни

Если вы воспринимаете йога, как рафинированную от всего «земного» личность, ты вы глубоко ошибаетесь.  В любом учении существуют крайности,  йога – не исключение.  

Йог - не обязательно так:

 Поэтому те, кто практикуют йогу, как правило, не ставят для себя цель превратиться в экзальтированное создание, фанатично проповедующее ультраздоровый образ жизни (например: питание солнечной энергией) и отречение от социума.  Цель современного практикующего -  гармонизировать свое тело и сознание, плавно «вливаться» в общество и осмысленно использовать его законы, оставаясь при этом индивидуалистом.    

Йог воспринимает любую жизненную ситуацию как этап развития и познания себя. Кризисные ситуации учат избавлению от привязанностей, радостные моменты жизни дарят способность ценить то, что есть здесь и сейчас. Для йога даже смерть является, подобно созревшему плоду, вершиной его жизни, когда приходит время собирать урожай прожитых уроков, показывающих истинную сущность души.

Больше информации: http://yogamaster.inf.ua

Непрочность современных отношений

В настоящее  время все говорят о свободе, при чем  это понятие  почему-то включает  освобождение от обязательств и привязанностей. Любовь становится разновидностью декоративного цветка, занесенного  в Красную книгу, поскольку любить нужно «головой», а не сердцем. Само понятие  любви стало синонимом поиска недостающего именно тебе пазла. Может, пора заносить это слово в словарь архаизмов?
         Жизнь  в  городах  превращена в гонку: нет времени и терпения на взращивание любви.  Тем более,  такое  нематериальное  понятие не  вписывается в современный  список «что надо сделать».  Все то,  что раньше  нарабатывалось годами: зрелость отношений,  эмоциональная связь, глубина доверия, – мы хотим прямо здесь и сейчас.   Если этого сразу не случается – продолжаем искать дальше, ведь у нас  нет времени, чтобы  тратить его пусть даже на хорошего человека, но который нам чем-то не угодил.  Нету  времени, чтобы  открывать, узнавать партнера.
        Люди совершенствуют свои навыки по походам и поведению на свиданиях, само состояние «конфетно-букетного» времени входит в норму жизни, а умения развивать отношения отсутствуют.  То есть любые мысли на тему «что будет дальше»  вызывают панику и желание опуститься в комфорт сладкого тумана романтических встреч.  
           Мы живем в иллюзии  выбора: если не устраивает какой-то фактор,  можно попробовать найти того, кто будет полностью соответствовать всем критериям, а  может,  даже  превзойдет наши ожидания.  Мы не умеем слышать себя, чувствовать свои внутренние потребности, а хотим найти того, кто нам сразу  подойдет. Благодаря  техническому прогрессу  и многочисленным сайтам знакомств база  одиноких  сердец  доступна двадцать четыре  часа в сутки.  По виртуальным страничкам пытаемся  подобрать идеального партнера. Идет бесконечный кастинг на роль спутника жизни.   
         Нам нужны гарантии.   Мы  хотим ухаживать за  теми,  кому мы гарантированно нравимся.  Если у нас  возникают какие-то (даже  надуманные) сомнения,  мы открываем пресловутую базу  одиноких сердец  и совершаем паломничество в поисках  своего идеала. Иногда появляется страх влюбиться, отдать всего себя, а взамен получить разбитое  сердце.
         Мы кормим себя идеей  о самодостаточности. Если  каждый  из нас самодостаточная личность, зачем нам кто-то еще?  Мы накапливаем знания и раскрываем свои таланты, мы знаем, как провести свое свободное  время.  Просто никто не говорит о «побочном эффекте» самодостаточности. Талантливого актера  или музыканта  определяет зритель. Если нет «получающей стороны», тот какой  смысл давать?  Так и у всех  самодостаточных людей  накапливается масса всего интересного, чем они готовы  делиться, да  вот, беда! – некому отдать.
         Привязанность сковывает.  Глобализация расширяет возможности, сужает перспективы оседлого существования.  Куда  разумнее сначала попутешествовать,  сделать успешную карьеру,  собрать, накопить, а потом строить отношения, семью.
         Потребительское  отношение  к сексу тоже стало нормой. Это уже  не проявление любви, а, скорее, чисто механический  критерий  физической совместимости.
         Вырисовывается довольно печальная картина настоящего времени: сознание сужается до самых примитивных реакций.  Чувственное  отупение стало постоянным признаком большинства  современных людей.
         Выход  из этой  ситуации может быть таким: отстраниться от общепринятых ныне взглядов, пробовать смотреть «вглубь» себя, проанализировать свои желания и потребности. Это научит тонко чувствовать других людей, не воспринимая их «вскользь» и поверхностно.           

Больше информации: http://yogamaster.inf.ua

 

Иллюзорность "я"

Что такое «Я»? Откуда берется самоощущение «Я есть»?
              Для ответа необходим реальный опыт осознания себя, просто умственное знание тут бесполезно. На самом деле это очень просто. Поможет упраженение:
           Закройте глаза и направьте внимание, например, на руку: ощутите ее вес, форму, положение в пространстве. Затем перенесите внимание на ногу, другую руку, прочувствуйте их вес, форму и так далее, пока не пройдетесь вниманием по всему телу. Откройте глаза – и так, у вас есть тело, вы его только что ощутили.
            Теперь закройте глаза и прикоснитесь рукой к чему-либо, например, к столу: чувствуете его твердость, структуру поверхности, – это ваши ощущения, то, что сообщила вам нервная система. Теперь обратите внимание на то, что видят ваши глаза – цвет, форму, положение в пространстве.
Затем вообразите океан. Какие ассоциации вызывает этот образ – прохладу и соленость воды, волны и т.д. Вы можете это представить  и даже почувствовать.
Для чего нужен весь этот опыт? Чтобы осознать, что у нас есть тело, с помощью которого мы взаимодействуем с окружающим миром, получая информацию через зрение, слух, обоняние, вкус, тактильные ощущения.
Таким образом, благодаря телу, у нас есть ощущение того, что мы существуем.
Еще у нас есть воображение, позволяющее нам вспоминать, планировать будущее, ассоциировать – это наш ум.
       Вернемся к телу – где оно начинается и где его границы? Вы скажете: «как это где!? Есть скелет, органы, кожа, а за ними окружающий мир». Так ли это? Ведь на тело влияют факторы окружающей среды – холод, жара, гравитация, атмосфера, тень, свет и множество других. Если вас поместить в среду без воздуха или солнца, вы долго не проживете. По сути, эти внешние факторы и сформировали тело таким, какое оно есть. Так можно ли сказать, что кожа является четкой гранью, отделяющей нас от окружающей реальности? Ведь не будь этой реальности, не было бы и тела. Получается, тело не имеет границ, оно бесконечно и является просто совокупностью факторов природы, ее прямым продолжением.
         Почему же существует состояние обособленности от окружающего мира, называемое «Я есть»? Причина в сложности нервной системы, которая порождает это ощущение. Оно в свою очередь создает ум – память, воображение, эмоции, опыт, накопленный телом. Вся эта сложная система приводит к тому, что тело осознает само себя – это и есть «Я».
         Можно возразить – «а как же душа?». А откуда вы взяли это понятие – душа? Вам о нем рассказали или вы прочитали. Мы не рождаемся с этой концепцией «душа», нам её прививают извне, а ум просто отождествляет себя с ней. Так же как и с именами, профессиями, званиями и прочими социальными влияниями. Вы же не вышли из материнской утробы со знанием «я душа», вы даже не вспомните самого момента рождения, потому что опыта контакта с внешним миром у тела еще нет, ум не сформировался. Сознание - чистый лист. Существует еще так называемый астральный опыт, клиническая смерть, осознанные сны – многие практикующие эти направления считают их реальным опытом существования вне тела.
       Но есть один факт (на собственном опыте) – все астральные опыты неразрывно связаны с телом и вы всегда возвращаетесь в тело. Если бы тело было уничтожено, никакого астрального опыта не было бы, так как астрал – это часть ума и тела. Это не значит, что выход из тела невозможен. Просто способность покидать физическое тело, а точнее, смещать фокус внимания за его пределы, это такая же естественная часть нашей природы, как зрение или слух. Но со смертью тела, подобно зрению и слуху, исчезнет и эта способность, потому что не будет тела, которое и создает ощущение «Я есть» и, следовательно, некому будет покидать тело, которого нет.

P.S. Все то, о чем сказано выше, не значит, что сознание не может существовать после смерти тела. Необходимо работать над собой в этом направлении в течение всей жизни, что бы это стало возможным. Такая способность не является даром каждого, ее необходимо развивать.

Больше информации о практике http://yogamaster.inf.ua

О восприятии

Почему мы воспринимаем мир именно так, как воспринимаем, а не иначе? Глаза видят деревья зелеными, небо голубым… Уши слышат определенным образом; обонянием чувствуются определенные запахи, одни - приятные, другие - нет… Просто так устроено наше тело, созданное природой на это планете.

       Все наши убеждения, взгляды, религия, наука и т.д. – все это существует для нас благодаря именно таким органам восприятия, и ничего другого мы не знаем. И считаем такое восприятие реальности единственным. Взять, для примера, религию: Бог в наших представлениях очень похож на человека, только с гипертрофированными (усиленными, увеличенными) до бесконечности возможностями. Если человек радуется или злится, мало что меняется в окружающем мире. Но если это делает Бог – целая Вселенная приходит в движение. Но по сути разницы большой нет. Бог- это тот же человек, со всеми его достоинствами и недостатками, только во всемогущем виде.
           Возьмем науку: ученые изучают мир вплоть до субатомных частиц, измеряют космические расстояния, скорость света и прочее. И, опять-таки, считают свою точку зрения незыблемой, как и религиозные последователи. Нам даже мысль не приходит, что ЭТО ТОЛЬКО НАШЕ ВОСПРИЯТИЕ и не более того. Допустим, какой-то вид существ с другой планеты имеет совсем другое строение тела, и у него другие органы восприятия и, соответственно, в корне иной взгляд на мир. И тут представления о «правильности» наших взглядов рушатся. Скорость света уже не является ограниченной, а именно так её видят наши глаза, а то, что для нас является круглой формой, для других существ имеет совсем другую форму, или вообще не воспринимается как форма. А Бог для них  совсем другой или его нет вообще в их системе мировоззрения. Даже не надо идти так далеко, достаточно взять наших земных существ, например, насекомых. Они так же видят мир совсем иначе, чем мы.

Просто осознайте это! Ведь осознание одного этого факта способно полностью перевернуть наше представление о самих себе и позволить заглянуть глубже в себя, бесконечно расширив горизонты сознания.

Больше информации о практике:  http://yogamaster.inf.ua

5 фактов о вашем сознании

Ресурсы человеческого мозга и его возможности до конца не изучены,  но это общеизвестный факт,  что мы не используем его  «на полную мощность».  Если заставить мозг работать в  непривычном режиме, то это может радикально повлиять на нашу жизнь.   

Факт первый: мозг не различает воображаемое и реальное.

Реакция нашего мозга одинакова на все мысли и он не различает фантазии и реальность.  Когда мы бодрствуем, мы воспринимаем окружающий мир органами чувств - видим, слышим, чувствуем запахи. Во сне мы тоже видим что-то, слышим звуки и даже запахи, но объективно ничего этого не существует.

По такому же принципу работает эффект плацебо – когда человек чувствует облегчение, приняв таблетку, а  это может быть просто пилюля глюкозы.

Замечали ли вы когда-нибудь, как мы с легкостью можем обнаружить у себя симптомы какой-то болезни,  если мы читаем медицинскую энциклопедию?  Того, чего не было в нашем сознании до того, как книга была открыта, вдруг начинает давать о себе знать.  

В положительную сторону это работает для «маргинальных оптимистов». Они имеют привычку радоваться любой  мелочи, и их физическое  состояние за счет гормона радости – серотонина -  может улучшаться от мечтаний, интересных идей.

Факт второй: вы повсюду замечаете то,  что у вас на уме

Допустим, вы  приобрели новую курточку.  Когда вы ее начинаете носить, вы замечаете  сколько похожих курточек надето на прохожих.  До сих пор вы этого не видели.

Какие в этом плюсы и подводные камни? В стрессовой ситуации вы будете положительно реагировать и слышать только на те советы, которые созвучны вашим убеждениям.  Чтобы изменить свое поведение,  надо будет фактически «перепрограммировать» свой мозг.

Также вас будет тянуть к людям, которые переживали сходные жизненные ситуации, имеют такие же интересы или отношение к жизни.  

Факт третий: чаще всего сознание работает по шаблону

В день у человека возникают десятки тысяч мыслей. Но весь фокус в том, что подавляющее большинство этих мыслей повторяется изо дня в день.  Многие действия в повседневной жизни мы совершаем бессознательно, «на автомате».

В критической ситуации мы попадаем в  водоворот негативных мыслей, и чтобы  из него выйти, нужно «разрывать шаблон» - менять восприятие.   

Существует методика культивирования позитивных мыслей. Благодаря ней вы сознательно начинаете управлять своим отношением к жизни.  Собственно, осознанность и есть контроль над бессознательными процессами нашего организма.   

Факт четвертый: важны передышки, «перезагрузка» сознания

Многочисленные медитативные практики имеют цель отключить вас от  круговорота мыслей.  Это своего рода  передышка для мозга. Мы так  устроены, что  в определенные промежутки  времени  нам нужно снять напряжение  и хоть недолго ни о чем не думать.  В эти минуты важно следовать внутреннему порыву: расслабиться и дать передышку  иммунной системе.

Упоминая о передышках, хочется добавить,  что активные виды отдыха фокусируют активность мозга на новом захватывающем процессе и отвлекают вас от старых шаблонов мышления.

Факт пятый: вы можете управлять своим мозгом, менять и совершенствовать его

Начиная какую-либо деятельность, обдумывая ее, ваш мозг создает новые нейронные связи.  Называется это нейропластичностью.

Допустим,  совершив какой-то поступок и считая его ошибкой, вы постепенно будете находить все больше и больше доказательств, что вы были не правы. А если замените уверенность в ошибке на противоположную мысль, то мозг начнет строить новые нейронные связи. У вас сами собой  найдутся подтверждения правильному поведению и вы в конце концов в этом окончательно уверитесь.      

При желании каждый может изменить свое сознание и стать полноценным хозяином  своего ума  и тела. Для этого достаточно желания и веры. Любое действие начинается с мыслей,  поэтому думайте!  
  
 Больше информации о практике:  http://yogamaster.inf.ua