В течение дня с утра до вечера мы находимся в "спящем" состоянии, куда-то идем, что–то делаем, действуя механически. Ум устроен так, что воспринимает все вокруг без нашего согласия и контроля. И часто этот информационный поток несет много лишнего, того, что с годами откладывается в подсознании, и незаметно превращается в скрытый механизм, влияющий на нашу жизнь без нашего ведома. Так мы выполняем чьи-то просьбы, покупаем что-то непонятно зачем, бесцельно решаем жизненные задачи.
Если вас остановить и спросить: «Зачем ты это делаешь в данный момент»,- у вас будет временный ступор, но ваш ум тут же найдет оправдание этому действию. Но действительно ли вы делаете это, потому что хотите это делать? Или ваше действие - просто наработанная за долгие годы привычка? Так жизнь и проходит мимо, как во сне – «иду туда, не знаю куда, делаю то, не знаю что».
Практическое упражнение.
Чтобы выйти из этого бесконечного круга бессознательности, необходимо осознавать каждое своё действие. Сидите вы за компьютером, читая эту статью, – почувствуйте положение вашего тела в кресле, ощутите, как смотрят ваши глаза на монитор, почувствуйте руки на клавиатуре, нажатие каждой клавиши… Или вы идете по улице – почувствуйте каждый шаг, прикосновение ног к земле, ощутите дуновение ветра, температуру воздуха, почувствуйте свою походку… Пьете утренний кофе – понаблюдайте, как рука берет чашку, как чашка касается рта, ощутите теплый напиток, проникающий в ваш организм… Превратите любое привычное действие в осознанное.
И тогда мир вокруг вас заиграет новыми, яркими красками, каждый миг станет неповторимым, каждое мгновение будет для вас медитацией.
Сайт: http://yogamaster.inf.ua
Если вас остановить и спросить: «Зачем ты это делаешь в данный момент»,- у вас будет временный ступор, но ваш ум тут же найдет оправдание этому действию. Но действительно ли вы делаете это, потому что хотите это делать? Или ваше действие - просто наработанная за долгие годы привычка? Так жизнь и проходит мимо, как во сне – «иду туда, не знаю куда, делаю то, не знаю что».
Практическое упражнение.
Чтобы выйти из этого бесконечного круга бессознательности, необходимо осознавать каждое своё действие. Сидите вы за компьютером, читая эту статью, – почувствуйте положение вашего тела в кресле, ощутите, как смотрят ваши глаза на монитор, почувствуйте руки на клавиатуре, нажатие каждой клавиши… Или вы идете по улице – почувствуйте каждый шаг, прикосновение ног к земле, ощутите дуновение ветра, температуру воздуха, почувствуйте свою походку… Пьете утренний кофе – понаблюдайте, как рука берет чашку, как чашка касается рта, ощутите теплый напиток, проникающий в ваш организм… Превратите любое привычное действие в осознанное.
И тогда мир вокруг вас заиграет новыми, яркими красками, каждый миг станет неповторимым, каждое мгновение будет для вас медитацией.
Сайт: http://yogamaster.inf.ua
Комментариев нет:
Отправить комментарий