Йога является многомерной практикой, задействующей сразу все аспекты человеческого существования, от физического тела до восприятия реальности. Одну из важнейших ролей в йоге играет правильное дыхание, являясь одним из базовых инструментов в работе с сознанием. На что же именно влияет процесс осознанного дыхания в йоге и для чего используется?
1. Увеличение объёма легких, что оказывает позитивное влияние на физиологию, обеспечивая большее насыщение мозга кислородом и улучшая кровообращение.
2. Улучшение мышления, памяти, концентрации при использовании дыхания в сочетании с направлением внимания в напряженные зоны тела во время выполнения асан - как бы "дыхание мышцами и связками".
3. Вхождение в измененное состояние сознания, активизирующее формирование новых нейронных связей, что позволяет значительно расширить восприятие реальности, увидеть мир под иным ракурсом, научиться замечать детали, которые ранее ускользали от вашего внимания, а также лучше понять и прочувствовать внутренние психофизические процессы.
4. Тончайшее соединение дыхания и концентрации внимания позволяет достичь глубинного состояния, называемого "просветлением", где стирается грань между внешним и внутренним, наблюдателем и наблюдаемым.
А всех желающих узнать все это на собственном опыте, приглашаю на регулярные и индивидуальные занятия по йоге.
Комментариев нет:
Отправить комментарий