Обратите внимание, что вам всегда чего-то не хватает. Не имеет значения, насколько у вас в данный момент все хорошо или плохо. Всегда есть неудовлетворенность. Абсолютно во всем. Всегда хочется большего, вне зависимости от полученного и достигнутого. Даже если вы полностью удовлетворены, это не длится долго. Неудовлетворенность - необходимый эволюционный механизм, обеспечивающий развитие и, в то же время, большая проблема для человека, неспособного напрямую воспринимать реальность из-за постоянного ментального шума из мыслей-желаний.
Как остановить этот процесс и использовать его конструктивно?
1.На уровне мышления постоянно осознавайте свою недолговечность. В любой момент вы можете умереть, а соответственно любые желания и достижения не имеют никакого значения.
2. На уровне практики - регулярно практикуйте медитацию. Просто расслабьтесь, обратите внимание само на себя и созерцайте внутреннюю пустоту. Мысли будут приходить и уходить, не затрагивая вас. Со временем сделайте такое созерцание постоянным, идя по улице, работая, занимаясь любыми делами...
3. Совершайте любые действия, направляя внимание на само действие, а не на результаты.
Практикуя эти 3 аспекта, вы обретете способность отсеивать ненужные и бесполезные мысли-желания, сосредоточившись на том, что действительно необходимо, а не на том, чего хочется. Это сделает вас целостным человеком, действия, эмоции и мысли которого являются одним целым, а не существуют независимо друг от друга.
Комментариев нет:
Отправить комментарий