А ваше предназначение в чем?

Наверняка у вас возникает ощущение, что вы занимаетесь в жизни не своим делом, живете не своей жизнью?... Это чувство абсолютно верное. И речь сейчас вовсе не о материальном благосостоянии и пресловутых целях, навязанных социумом.

Все человечество живет, практически не реализуя свой настоящий потенциал. Мозг, нервная система, тело вовсе не "заточены" под то, чтобы ходить на работу, сидеть в офисе, зарабатывать и считать деньги, водить машину, пользоваться смартфоном или компьютером, создавать бизнес и выполнять еще тысячи дел, которые мы привыкли считать данностью, единственно возможным жизненным укладом. Не предназначены мы и для лжи, конфликтов, войн, саморазрушения...

Человек не имеет ни действительно крепкого, защищенного организма, ни животной силы, ни даже сносного иммунитета. И все равно, раз за разом, упорно пытается доказать обратное, используя самого себя в грубых и примитивных целях. Единственное наше преимущество - развитый мозг, который подобно сложнейшему электронному микроскопу, используется нами лишь для забивания гвоздей.

Человеческая "цивилизация" насчитывает десятки тысяч лет и одно в ней остается неизменным - сам человек, не знающий и не понимающий себя.

Собственно эта статья о йоге и вам может показаться, что я зашел слишком издалека, прежде чем подойти к основной теме. Но это не совсем так. Что же конкретно дает практика йоги в плане эволюции?

1. Возможно этот факт малоизвестный, но гравитация нашей планеты слишком велика для нормального функционирования человеческого организма. И прежде всего страдают коленные суставы и позвоночник, подвергаясь с годами силе земного притяжения. Мы с вами в буквальном смысле "стаптываемся" и изнашиваемся. Если, конечно, не приучаем себя противодействовать гравитации, путем физических упражнений и проработки всего опорно-двигательного аппарата.

2. Вредная экология отнюдь не приносит пользы иммунитету. Легкие, не привыкшие дышать в полную силу, не снабжают организм достаточной порцией кислорода, снижая умственные и физические способности. Потому способность контролировать и улучшать дыхание - один из важнейших элементов жизни.

3. Наша нервная система перегружена упомянутыми выше факторами и нуждается в отдыхе и даже периодической перезагрузке для нормальной работы.

4. Мозг также подвержен нетипичной для него нагрузке, расходуя полезную и конструктивную энергию на множество абсурдных вещей. И нуждается в оптимизации, дабы избежать нарушений в его работе. Здесь развитая осознанность как никогда необходима.

5. И наконец, чтобы начать реализовывать свой потенциал существа РАЗУМНОГО, а не просто биомеханического, просто необходимо владеть самоконтролем и самодисциплиной на всех уровнях собственной жизни.

Потому, если вы решили стать улучшенной версией себя и не останавливаться на достигнутом, добро пожаловать в мир йоги. У нас нет какого-то конкретного жизненного предназначения в привычном понимании. Точнее, оно состоит в максимальном и многомерном развитии собственного потенциала, а все остальные цели - сопутствующие, но отнюдь не основные. И йога, как ничто другое, поможет вам в этом.

P.S. Для записи в закрытую онлайн группу обращайтесь в личку. Направления практик: хатха йога, кундалини йога, пранаяма, медитация, тибетские практики, обучающие курсы йоги с выдачей сертификата (в том числе и онлайн).

http://yogamaster.inf.ua

Проект саморазвития. Персональные тренинги

Основная программа проекта:

1. Развитие физического тела, устранение причин заболеваний с помощью древних знаний йоги и современных исследований. Курсы оздоровительного массажа.
2. Развитие интеллектуальных и творческих способностей с использованием специальных медитативных техник, качественно улучшающих работу мозга и нервной системы.
3. Изучение психологии, психотерапии. Изучение навыков эффективного общения и социального поведения. Законы влияния.
4. Подготовка к возможному краху личной и социальной жизни и способы начать жизнь «с нуля». Работа со страхом.
5. Самогипноз, гипноз. Контроль ума и чувств.
6. Изучение возможностей разума. Экстремальные медитативные практики для раскрытия в себе сверхресурсов.

Итог: формирование себя, как максимально независимого человека, способного адаптироваться в любой ситуации и любую ситуацию использовать в конструктивных целях. Человека, максимально использующего свой физический и ментальный потенциал.

Проект не имеет отношения к какой-либо религии, философскому течению, мистицизму. Обучение построено на действительно работающих методиках и практиках.

Проект предусматривает как всестороннее обучение, так и выборочное – по аспектам, необходимым лично вам в данный момент жизни.

План и программа обучения:

1. Курсы хатха йоги, йога-терапии оздоровительного массажа

1. Работа с опорно-двигательным аппаратом, суставами, связками, коррекция позвоночника,

2. Развитие и укрепление мышечного каркаса,

3. Изучение влияния асан (упражнений) на мозг, нервную систему, внутренние органы, все системы организма в целом,
4. Оздоровительный и антицеллюлитный массаж.

Вы овладеете знаниями в практике йоги и оздоровительного массажа. Это позволит поддерживать свой организм в здоровом, сбалансированном состоянии на протяжении всей жизни, а также предотвращать некоторые психосоматические заболевания.

2. Обучение медитативным практикам для улучшения работы мозга и нервной системы

1. Дыхание для активизации и успокоения нервной системы.
2. Дыхание для глубокого расслабления и контроля физиологических процессов.
3. Концентрация внимания в процессе дыхания, развитие визуализации, воображения.

Вы овладеете знаниями и навыками контроля работы головного мозга, нервной системы. Изучите процесс дыхания, позитивно влияющий на работу всех систем организма.

3. Психология и психотерапия с точки зрения осознанности. Медитация и роль дыхания в психотерапии

Работа с эмоциями, психологическими травмами:
1. Виды психологических травм,
2. Определение травмирующих ситуаций,
3. Поиск внутренних зацепок и блокировок, спровоцированных психологической травмой.

Медитация и релаксация при проработке эмоций:
1. Практики проработки травмирующих негативных состояний и быстрое избавление от них,
2. Достижение нейтрального состояния сознания, как первый шаг к началу новой жизни.
3. Развитие внутреннего наблюдения – важнейший фактор в профилактике возникновения травмирующих жизненных ситуаций.

Итог: полученные знания и навыки в психологии на высоком уровне с применением инновационных, западных психологических методов и технологий.

4. Развитие навыков общения и влияния:

Преодоление страха перед публикой:
1. Управление дыханием, речевыми центрами, поведением в процессе выступления,
2. Развитие уверенности в себе с помощью дыхания, самовнушения, мышечного контроля,

Законы влияния при общении:
1. Развитие правильной и уверенной речи,
2. Концентрация взгляда,
3. Подстройка под психоэмоциональный фон собеседника или публики,
4. Тонкое, незаметное влияние на собеседника, публику.

Итог: полученные навыки и знания в области делового общения, публичных выступлений, самоконтроля в процессе общения и выступлений.

5. Крах в личной и социальной жизни: принятие, действие, результат:

Внутреннее принятие сложной и неразрешимой ситуации:
1. Рассматривание возможных критических жизненных ситуаций,
2. Определение личных страхов каждого из участников,
3. Методы понимания и принятия кризисных жизненных ситуаций, ответ на вопрос: «почему это произошло именно со мной?»

Предпринимаемые действия, не привязанность к результатам действий:
1. Практические действия и самонастройка на пике кризиса, когда возникает состояние безысходности и непонимания.
2. Интуитивное понимание ситуации и как распознать правильность своих действий относительно ее решения.

Итог: развитая внутренняя неуязвимость в любой ситуации, способность действовать четко, обдуманно, отсекая лишние эмоции.

6.Техника гипноза и самогипноза:

Основы аутотренинга, дыхание, визуализация намерения:
1. Техники глубокой релаксации, дыхания,
2. Контроль ума и чувств, работа с подсознанием,
3. Изучение технологии осознанных сновидений, как необходимый фактор влияния на подсознание,
4. Лечебный гипноз.

Итог: овладение технологией гипноза и самогипноза на примере работы с собственным организмом и психикой.

7. Изучение и понимание возможностей своего разума:

Холотропное дыхание:
1. Правила безопасности,
2. Изучение позитивного влияния холотропного дыхания на психику,
3. Технология холотропного дыхания и его скрытые секреты.

Практики для раскрытия внутренних физических и ментальных возможностей:
1. Динамические медитации,
2. Практики, позволяющие максимально быстро достичь состояния усиленной внимания и моментального расслабления.
3. Секретные Тибетские практики для раскрытия в себе сверхресурсов.

Итог: развитые возможности разума, мышления. Умение видеть жизнь и ситуации под различными углами одновременно. Способность воплощать в жизни самые труднореализуемые проекты и планы.

Продолжительность обучения индивидуальна. Возможен гибкий график обучения.

Внимание! Возможно бесплатное обучение и сотрудничество! Детали при личном общении

Контакты: 099-427-34-84
E-mail: mag.amit2015@gmail.com

http://yogamaster.inf.ua

Фитнес йога для талии и пресса

Динамическая йога. Маюрасана, чатуранга дандасана, уттхита паршваконасана

Мой подход к преподаванию йоги

Приветствую! В этой статье я расскажу о своем подходе к преподаванию йоги. Прежде всего скажу, что йога для меня – это не просто спорт, физическая активность, способ заработать деньги и т.д. Это, прежде всего, состояние сознания, пронизывающее каждый аспект моей жизни. Это искусство взаимодействия с окружающим миром. Это практика, пробуждающая сознание от оков автоматизма и стремление передать эту практику всем желающим действительно узнать самих себя.

В преподавании йоги я не ставлю цели сделать из вас акробатов, «резиновых» людей, скручивающихся в узлы. Мой опыт показывает, что с чисто анатомической и психоэнергетической точки зрения, чрезмерная растяжка вредна для организма и не предусмотрена естественной природой человека. Можно конечно сделать с собой все, что угодно в этом плане, но настоящая йога не делает это самоцелью. Асаны, дыхательные практики, развитие концентрации внимания существуют лишь для одной единственной цели – пробудить сознание до такой степени, что физическое здоровье, самоконтроль, освобождение от влияния бессознательного, автоматического реагирования на внешние раздражители, становятся естественной частью жизни. Если вы пожелаете, вы можете остановиться на этих аспектах, вполне достаточных для того, чтобы быть счастливым человеком всю свою жизнь. Если же вы решите пойти дальше и развить свою осознанность на более глубинном уровне, затрагивающем саму основу реальности, я рад поделиться с вами достаточно сложными практическими знаниями, пришедшими из глубокой древности, еще до того, как возникла йога в известном нам виде. 

В личной практике я изучаю йогу, включая широко известные и доступные лишь узкому кругу физические, психоэнергетические и медитативные методы, на достаточно серьезном, научном уровне, включающем познания в фундаментальной и прикладной психологии, нейрофизиологии, бихевиоризме.

Изучаю ли я йогу и медитацию с точки зрения мистики? И да, и нет. Для правильного понимания того, что же такое мистика на самом деле, необходимо, прежде всего, уметь отсекать религиозно-эзотерические «наслоения», присутствующие почти в каждом из известных направлений духовного развития. Иными словами, необходимо изучать мистику с научной точки зрения, ставя точные эксперименты, дающие не менее точные и надежные результаты, позволяющие сделать выводы о жизнеспособности той или иной практики или концепции. Я проверял большинство из популярных нынче направлений в психологии, духовном развитии, эзотерике, йоге. Вы бы удивились, узнав как много существует поверхностных, неработающих, а то и чисто шарлатанских методов даже в среде образованных психологов, психотерапевтов, преподавателей йоги! А ведь многие люди «клюют» на популярность и раскрученность методики или «специалиста», без тени сомнения годами «практикуя и развиваясь» в тупиковом направлении…  Вполне вероятно, стоит написать книгу на эту тему, детально и пошагово, с научной точки зрения разъяснив как и почему такие псевдометодики бесполезны и даже вредны. 

Подведя итог статьи скажу, что в личной практике и преподавании я стараюсь руководствоваться принципами безопасности, работоспособности, результативности, относительной простоты и доступности методик, проверяя и тестируя каждую из них на себе. А также не использую философские концепции, учения, идеи, предпочитая им реальную практику.

Если вы желаете узнать больше, добро пожаловать на занятия, тренинги, коллективное и персональное обучение. С ув. Антон Амит. 

                        http://yogamaster.inf.ua

Як йога впливає на здоров'я?

Фитнес-йога: устранение диастаза прямых мышц живота

Фитнес является эффективной, многофункциональной практикой, применимой для самых различных целей в сфере оздоровления, а также развития и поддержания хорошей физической формы. Фитнес, как система, представляет собой видоизмененную практику хатха йоги, адаптированную в более динамический, силовой вариант физической нагрузки, без духовной и психофизической составляющих, характерных для йоги.

Фитнес-йога – комплексная практика, вобравшая в себя все лучшее из хатха йоги и традиционного фитнеса, подходящая как для желающих приобщиться к йоге, так и для тех, кто стремиться скорректировать вес, развить и укрепить мышечный каркас, проработать позвоночник, суставы, связки, освоить правильное дыхание, делающее ясным ум и заряжающее хорошим настроением.

Для многих женщин, особенно в послеродовой период, актуален вопрос коррекции фигуры, лишнего веса, а в частности, избавления от диастаза – расхождения прямых мышц живота. В зависимости от того, насколько широко разошлись друг от друга прямые мышцы живота, диастаз бывает трех степеней:

1. степень диастаза характеризуется расхождением прямых брюшных мышц на 5-7см,

2. степень диастаза - прямые мышца пресса имеют расхождение до 10 см,

3. степень - свыше 10 см.

К сожалению, кроме эстетической составляющей, такой как торчащий живот, непропорциональная талия, вывалившийся пупок, диастаз может иметь негативные последствия для здоровья – боли в спине, проблемы с осанкой, нарушения работы пищеварительной системы, появление грыж, сложности при родах.

Но на деле все не так страшно, ведь благодаря многолетним практикам и исследованиям, существуют проверенные методы устранения данной проблемы. Если вы желаете избежать хирургического вмешательства, вам на помощь придет фитнес или фитнес-йога. Есть несколько противопоказаний, а точнее упражнений, которые не стоит выполнять при диастазе. Это традиционная, силовая нагрузка на мышцы пресса, большинство скруток, все виды планки.

Внимание! После родов физическая нагрузка противопоказана в течение 6-7 месяцев!

Самыми подходящими и оптимальными упражнениями, помогающими достичь положительного эффекта без вреда для здоровья, являются:

- поза кобры (статика до нескольких секунд со свободным, плавным дыханием)

- поза кошки (динамика – 10-15 раз со втягиванием живота на выдохе и статическое выполнение до нескольких секунд)

- плечевой мост (подъем и опускание ягодиц в динамике – 10-15 раз и статическое удержание до нескольких секунд)

- подъем головы лежа на спине (не быстрая динамика – 10-15 раз)

- наклон сидя со втягиванием живота (статика до нескольких секунд с задержкой на выдохе)

- втягивание живота с задержкой на выдохе (динамика – 10-15 раз и статика с удержанием до нескольких секунд на выдохе)

Все упражнения стоит выполнять мягко, без боли и дискомфорта, полагаясь на свои ощущения. При регулярной, ежедневной практике результат будет заметен уже через 1-3 месяца при 1 степени диастаза, либо же через год при 2-3 степени диастаза.

В целом фитнес-йога применима для самых различных целей – от развития красивого, стройного тела, до физической и психологической реабилитации и даже устранения искривления позвоночника, проблем с суставами, нарушений работы внутренних органов, а также укрепления нервной системы. Фитнес-йога может стать прекрасным инструментом самосовершенствования как в домашних условиях, так и в спортивном зале. 

Будьте счастливы и здоровы! 

http://yogamaster.inf.ua

Отчет о прошедшем тренинге "Здоровье пищеварительной системы"

Благодарю всех участников тренинга "Здоровье пищеварительной системы", прошедший в рамках серии тренингов "Здоровый организм. Восстановление и профилактика".

На тренингах были проведены простые и универсальные практики для восстановления организма, общего укрепления здоровья и профилактики заболеваний.

Эти практики, при регулярном выполнении, дают глубокий терапевтический эффект и способствуют наработке новых нейронных связей, развивая способность прямого контроля центральной нервной системы и физиологии в целом, что позволяет восстанавливать и укреплять организм через концентрацию внимания и физическую нагрузку. Таким образом йога может стать прекрасным инструментом поддержания организма в состоянии здоровья и молодости.

Приглашаю всех желающих на следующую серию тренингов, посвященную секретам йоги.

Желаю всем здоровья, счастья и самоосознания!

http://yogamaster.inf.ua

Отчет о прошедших тренингах по йога-терапии

 Искренне благодарю всех посетивших тренинги!!!

 

 «Здоровье сердца. Профилактика заболеваний сердца»

 

Тренинг проводился в рамках традиционного занятия и представлял собой комплекс асан, дыхательных практик и медитаций, направленных на общее укрепление работы сердечно-сосудистой системы и профилактики заболеваний сердца. 

 

 

 

«Здоровый позвоночник»

 

Тренинг был проведен вместо традиционного занятия и представлял собой комплекс асан для целенаправленной проработки позвоночника, опорно-двигательного аппарата и укрепления мышечного каркаса. 

 

 

 

Приглашаю всех желающих на следующий тренинг «Здоровье пищеварительной системы» в эту субботу, 17 февраля в 13:00

 

Также в будущем планирую провести тренинг, посвященный излечению онкологии с помощью методов тибетской йоги и медитации, где я поделюсь личным опытом в успешном исцелении 7 летнего ребенка от опухоли головного мозга 3 стадии.

 

Здоровья и счастья вам и вашим близким!!! До встречи! 

 

http://yogamaster.inf.ua