Йога (ли?) современности: как не ошибиться начинающему?

Наблюдая за процессами, происходящими в современном цивилизованном мире, становится очевидным, что человечество, в его нынешней форме, устойчиво придерживается курса потребления. При чем этот курс проникает практически во все сферы жизни. И йога не исключение. Казалось бы, древняя наука, тысячелетиями передававшаяся из поколения в поколение, храня непоколебимую мудрость и знания, вдруг стала общедоступной и тут же подверглась влиянию поп-культуры массового мышления. Среди растущих как грибы, модных акро-йог, йог в гамаках, и, упаси нас господь, пивных и голых йог, зерна истинной йоги практически затерялись, но не исчезли, перейдя в раздел (с точки зрения обывателя), ортодоксальных и малопонятных дисциплин. То ли дело медитация для богатства и процветания или лайф-коучинг с мотивирующей гимнастикой, именуемой "йога", сулящей вам бесконечное счастье, кайф, отсутствие напряжений в жизни и заодно пресс кубиками, попу шариками - все то, чем напичкан инстаграм.

Возможно ли ищущему истинных знаний не растворившись в потоке потребительского хлама, отделить зерна от плевел? Ответ: да. Но необходимо, хотя бы на уровне общего понимания, знать критерии настоящей практики. Не буду перечислять направления ортодоксальных школ йоги (даршан), так как под их названиями нынче может подаваться все, что угодно, а сразу перейду к ключевым аспектам, делающим йогу действительно йогой.

1. В йоге обязательно должен присутствовать, помимо грамотно выстроенных асан, контроль дыхания, мыслей и чувств. То есть, если вы попали на йогу, где в окружении зеркал практикующие таращатся на на себя или окружающих, выполняя простую "физуху", а тренер ничего с этим не делает - вы попали на гимнастику, но никак не на йогу.

2. Медитация в практике йоги. Не та, в которой вам нужно визуализировать себя богатым, счастливым, успешным, раздувая эго, а та, в которой вы становитесь никем и ничем, исчезаете вместе со своими мыслями, эмоциями, представлениями о жизни и о себе. Если этого нет в практике, значит вы снова попали на гимнастику вкупе с элементами суррогатного лайф-коучинга.

3. Знания о тонкой психоэнергетической системе человека с точки зрения ортодоксальных школ йоги и работа с ней. Разумеется, это уже более продвинутый уровень, могущий отсутствовать в практике для новичков, но должна быть перспектива такого развития. Если преподаватель йоги ничего об этом не знает, вы вновь попали сами знаете куда..

4. Осознанность. Я намеренно не говорю о философских принципах йоги, так как они являются следствием осознанности и распространяются далеко за пределы йога-студии. Скажу сразу, что термин "осознанность" означает внутреннее наблюдение физических и психических процессов и их контроль, а вовсе не национальную, социальную самоидентичность, патриотизм или гражданский долг - то, чем манипулируют политики, называя это "самосознанием".

Итак, если все вышеперечисленные аспекты присутствуют в практике йоги, вы, как искатель истинных знаний, пришли по адресу. Правда стоит сказать, что таких учителей (школ) йоги не слишком много и они не обладают бешеной популярностью, но все же они есть.

Желаю вам успехов в поиске и личной практике!

http://yogamaster.inf.ua

Обучающий курс «Йога для всех» на Шри-Ланке

               
Расписание курсов на 2019 год: 

с 12 по 19 июля (7 ночей)
с 8 по 15 ноября (7 ночей)
с 29 ноября по 6 декабря (7 ночей)
с 20 по 27 декабря (7 ночей)

Для кого этот курс? 

Для преподавателей различных направлений йоги, желающих получить новые знания; 
Для новичков и опытных практикующих, стремящихся обогатить личную практику; 
Для всех, кто хочет решить проблемы со здоровьем; 

Что будет на курсе? 

Неизвестные широкому кругу практики, привезенные из закрытого тибетского монастыря, содержащие знания по работе с энергией Кундалини; 
Методики пранаямы и медитации ранней добуддийской эпохи; 
Практики для поддержания физического здоровья и молодости, укрепления иммунитета, положительного влияния на все системы организма; 
Работа с тонкой, психоэнергетической системой в асанах хатха йоги. 

Что вы получаете в процессе? 

Практические знания в йоге, способные значительно вашу расширить личную и преподавательскую практику; 

Знание неизвестных ранее методик пранаямы и медитации, позволяющих достичь быстрых и безопасных измененных состояний сознания, необходимых в практике йоги; 

Принципиально иное понимание работы с тонкой энергетической системой, позволяющее сочетать дыхательные техники с выполнением асан хатха йоги для достижения эффективных результатов в практике; 

Практические методики развития и поддержания красоты и здоровья в любом возрасте; 

Сертификат о прохождении обучения с правом преподавания изученных методик.

Краткое содержание курса:

- хатха йога – классическая йога, являющаяся одной из основ всех известных направлений йоги,

- йога-терапия – оздоровительная йога для коррекции позвоночника, здоровья суставов, связок, мышц, внутренних органов,

- кундалини йога, Ваджраяна – медитация, дыхательные практики для здоровья мозга, нервной системы, развития осознанности, раскрытия внутреннего потенциала.

В основе курса лежит мягкий и безопасный подход, по сравнению с традиционной йогой, рассчитанной на развитие чрезмерной гибкости и выносливости, что позволяет сделать знания, полученные на курсе, оптимальным инструментом для достижения здоровья, красоты, долголетия, а также познать более глубокие аспекты древнейших известных и секретных йогических практик и медитации. Овладев этими знаниями, вы сможете практиковать и преподавать йогу на уровне, доступном абсолютно каждому человеку, не боясь навредить и травмировать, принося в то же время огромную терапевтическую пользу, как на уровне тела, так и на уровне психики.

Добро пожаловать на уникальный курс «Йога для всех»! Дарите себе и людям здоровье и счастливую жизнь!

В завершении курса, после сданных экзаменов,  вы получаете сертификат преподавателя Школы Кундалини йоги с правом преподавания уникальных методик хатха йоги, йога-терапии, кундалини йоги, пранаямы, медитации.

Программа курса

1. блок. Теоретическая часть

Общая анатомия и физиология хатха йоги.

Пранаяма: психоэнергетическое дыхание в асанах.

Концентрация: управление вниманием, чувствами, мыслями, развитие осознанности.

Медитация: позитивное влияние на мозг, нервную систему, организм в целом.

Кундалини йога и Ваджраяна: секретные тибетские практики для достижения просветления (введение).

2. блок. Хатха йога, йога-терапия (теория, практика)

Шесть положений тела в пространстве при построении комплексов йоги.

Режимы выполнения: статический, динамический, статодинамический.

Соотношение видов асан при построении комплекса йоги.

Виды дыхания в асанах: медленное, быстрое, комбинированное.

Правила безопасности.

Асаны для ног.

Асаны для позвоночника.

Асаны для рук.

Шея и голова.

Балансовые асаны.

Виньясы.

Комбинированные (сложные) асаны.

Расслабление в конце практики.

Самостоятельное создание комплексов асан.

Управление голосом и вниманием группы при проведении занятий.

3. блок. Кундалини йога, Ваджраяна (сложный уровень)

Правила безопасности

Пранаяма. Четыре типа дыхания

Работа с чакрами и энергетической системой, медитация:

- знания о системе тонких тел (психоэнергетической структуре) человека

- углубленная техника контроля дыхания в асанах и медитации

- самогипноз

- контроль сновидений

- углубленный контроль работы мозга и нервной системы

- секретные практики для работы с энергией кундалини. Изменение активности мозга путем самоконтроля для достижения состояния самадхи (просветления).

Как зарегистрироваться на курс?

 

Бронирование места в туре осуществляется при полной оплате, на момент оплаты необходимо уточнить у организатора актуальную стоимость пакета и курс доллара оператора. С каждым участником заключается договор с турагентством, также, после бронирования номера, высылается подтверждение от отеля. Позвоните организатору и узнайте о возможности бронирования места при оплате частями!
!!! ВАЖНО!!! Если Вы желаете полететь на большее количество дней - это также возможно, поставьте в известность организатора!

В стоимость тура входит: 
+ авиаперелет из Киева и обратно, трансфер, страховка
+ проживание в отеле и питание по системе FB (3-раз. питание)

+ тренировки по обучающей программе два раза в день по 2 часа
+ лекции-беседы.

Если Вы живете в другом городе Украины, либо за ее пределами и желаете присоединиться к нашей программе:
* мы Вам также можем купить турпакет – Вам потребуется только распечатать путевку;
* либо Вы самостоятельно приобретаете путевку в указанный отель, а программу тренировок можно оплатить отдельно.

 

Что с собой следует взять: 

• коврик для йоги, толстую тетрадь для конспекта, ручку
• удобную одежду и обувь
• одежду, закрывающую от солнца и ветра 
• головной убор или палантин 
• солнцезащитный крем и очки 
• купальный костюм и сланцы
• маску для подводного плавания
• средства личной гигиены 
• необходимый набор лекарств

 

Для записи на курс нужно:

- позвонить по тел. +38 (099) 427-34-84

- или написать на e-mail: mag.amit2015@gmail.com, оставить свои контактные данные (имя, телефон) для обратной связи

- присоединиться к группе в Facebook: Йога в Сумах. Кундалини йога https://www.facebook.com/groups/yogasumy/ где будет размещена информация туре

- посетить сайт: http://yogamaster.inf.ua  где вы сможете найти всю необходимую информацию о методиках и преподавателе, а также перейти по ссылкам на блог и страницы в соцсетях.

Место проведения: о. Шри-Ланка, Когалла, отель Long Beach Resort 4*

Ссылка на турагентство и описание отеля: https://www.turne.com.ua/tour/shri-lanka/kogalla/long-beach-resort?cids=141&rids=1750&hids=24647&depids=1&hcids=&bids=5&aq=1&ddf=12.07.2019&ddt=12.07.2019&dfc=7&dtc=14#searchTab

 

Общая информация об отеле

Заезд
(check-in)

14⁰⁰

Выезд
(check-out)

12⁰⁰

Об отеле Long Beach Resort 4*

Составляет единый комплекс Koggala Hotels с соседними отелями Koggala Beach 3* и Club Koggala Village 2*. The Long Beach Resort 4* является самым комфортабельным из трех отелей, которые находятся в едином управлении и расположены рядом с великолепным пляжем.

 Общая информация об отеле

• Пляжный
• Спокойный

• все включено

11000

Площадь территории, м2

Год постройки/реновации: 1979/2011

Дополнительная информация о системе питания:

·                                 завтрак (BB)

·                                 полупансион (HB)

·                                 полный пансион (FB)

·                                 всё включено (AI)

Типы номеров:

В отеле 104 номера: 

·                                 102 Standard ( макс. 3 или 2+2 чел). 88 номеров с видом на океан, 14 номеров с видом на сад.

·                                 2 Suite (макс. 3 или 2+2 чел). Вид на океан.

Типы зданий:

Отель состоит из  протяженного главного двухэтажного здания и небольшого двухэтажного здания позади главного.

Дополнительная информация:

врач по вызову (платно)обмен валюты К оплате принимаются кредитные карты: Visa, MasterCard, American Express.

 На территории отеля

• Платно 

•  Wi-Fi на территории

•  Прачечная/Химчистка

3

Магазинов

1

Конференц-залы

концертный зал (250 чел.)

Бары:

Lounge + Bar- 10:00-24:00

Рестораны:

Azure – Главный ресторан, шведский стол. 7:00-9:30, 12:30-14:30, 19:30-21:30

A la carte restaurant:

Iris - A’La carte ресторан

 В номере

• Бесплатно

•  Сейф
•  Утюг
•  Фен

•  Кондиционер

• Платно 

•  Wi-Fi
•  Мини-бар

•  Room service

Уборка номеров и смена белья:

·                                 уборка номера: ежедневно

·                                 смена белья: ежедневно

Дополнительная информация о номерах:

·                                 набор для приготовления чая/кофе

·                                 телефон

·                                 TV 

·                                 утюг, гладильная доска: по запросу,

·                                 вентилятор (потолочный)

·                                 Music Dock (IPod, USB)

 Местоположение отеля

• 1 линия (на берегу моря)

165

Удаленность от аэропорта, км

Удаленность от моря, м.: 50

Удаленность от города, км: 133

 Пляж

• Песчаный
• Муниципальный

• Песок

 Бассейны

• Бесплатно

•  Зонтики
•  Шезлонги

•  Полотенца

1

Бассейны

 Развлечения и спорт

• Бесплатно

•  Дискотека
•  Теннисный корт
•  Настольный тенис
•  Тренажерный зал

•  Волейбол

• Платно 

•  Массаж

Другие развлечения, бесплатно:

·                                 бадминтон

·                                 шахматы

 Для детей

•  Услуги няни (платно)

•  Детская кроватка в номер (платно)

Дополнительная информация:

детские стульчики в ресторане: по запросу (бесплатно)дети до 12 лет проживают бесплатно;

Услуги няни (платно): по запросу

Детская кроватка в номер: по запросу

Стоимость обучения 1900$ (путевка от турагентства включена в стоимость)

Расписание курсов на 2019 год: 

с 12 по 19 июля (7 ночей)

с 8 по 15 ноября (7 ночей)

с 29 ноября по 6 декабря (7 ночей)

с 20 по 27 декабря (7 ночей)

Невыгодная правда о йоге

Многим йога известна, как некая оздоровительная система упражнений, популярная среди людей, ведущих здоровый образ жизни, ищущих психологической разгрузки и некого духовного развития.

Есть и те, кто ищет в йоге мистику, бога, просветление... Но почти никто вам не скажет об настоящем предназначении йоги, либо по незнанию, либо по причине отсутствия выгоды (йога, как-никак, хороший бизнес) ибо оно может показаться слишком отталкивающим для мышления обывателя.

Вам, наверное, знаком популярный образ просветленного старца, медитирующего в Гималаях, вдали от мирской суеты? И кажется, что вот он, обрёл внутреннюю гармонию и счастье, отказавшись от "земной" жизни. Но что стоит за этим образом и так ли счастлив реальный прототип того мудреца? Обратимся к пониманию того, что же такое йога какова её изначальная цель. Если говорить очень упрощенно и понятно, "йога" - означает "связь","единение" с высшим. Здесь возникает множество спекуляций на тему, что такое это "высшее". Дабы избежать их, отвечу - это то, чего нет. Это не фигура речи и не шутка. Речь идёт о небытии в буквальном смысле слова - изначальном, непроявленном состоянии всего существования. И достичь этого состояния осознанно, можно только путём постепенной, медленной смерти. Именно этим и занимается тот самый просветленный гималайский мудрец, образ которого укоренился в умах неофитов, как образец счастья и вселенской любви. На деле этому мудрецу нет никакого дела до вас, вселенной, любви и счастья. Он просто медленно и последовательно даёт "отключиться" и умереть своему организму, органам восприятия, уму, сознанию - всему, что привязывает нас к внешнему миру. Именно для этого и нужна практика йоги - изучение функций тела и разума, сначала для того, чтобы взять эти функции под контроль, а затем использовать их для медленной, постепенной смерти, внутренне отслеживая все её этапы и состояния сознания. Схожие практики есть и в буддизме, и в христианстве, когда монахов добровольно замуровывали в пещере или келье, где они в состоянии сенсорной изоляции, погружались в глубокую медитацию, из которой нет возврата.

Йога, как практика, изначально и была предназначена для подготовки к осознанной смерти, а вовсе не для достижения здоровья, долголетия, внутренней гармонии, духовного развития. Эти аспекты - лишь побочный эффект от практики, не являющиеся её целью, но необходимые для понимания себя, как человека. Хотя в современной интерпретации йога подаётся только так, сообразно культуре и менталитету современного человека, избегающего даже мыслей о своей смерти.

Для чего вообще умирать осознанно и, так сказать, намеренно, если мы все и так умрем рано или поздно? Ответ кроется в кардинально ином восприятии реальности йога (понимающего истинную суть практики) - йог воспринимает жизнь, как сновидение, за которым следует пробуждение - смерть, а за смертью - новое рождение, новый сон. И цель йога - достижение окончательного пробуждения, без необходимости переживать круг рождения и смерти вновь и вновь, что требует определенных знаний и способностей для плавного, постепенного "перехода" в небытие. Сознание обычного, с привычной нам точки зрения, человека находится в состоянии бессознательного сновидения - жизни, со всеми ее привязанностями и заботами. В таком состоянии, с точки зрения йоги, человек проживает жизнь неосознанно, приближается к смерти, будучи обусловленным внешним миром и умирает страдая от этой неосознаваемой обусловленности. Поскольку разум такого человека в момент смерти зациклен на привязанностях к внешнему миру и сожалениях о нереализованности всех своих желаний, он воплощается вновь, попадая в очередное сновидение, где ищет новых способов самореализации. И так до бесконечности, пока не найдет способ, с помощью йогической практики, разорвать круговорот жизни и смерти.

Несмотря на столь пугающее предназначение йоги, вы можете смело использовать ее приятное и полезное свойство - здоровье тела и разума, без углубления в более серьезные аспекты.

http://yogamaster.inf.ua

Медитация от бессонницы

Бессонница является проблемой для многих людей. В некоторых случаях причиной может стать повышенная активность ума, реагирующего на малейшие внешние раздражители, а также чрезмерная склонность постоянно "прокручивать" в уме одни и те же мысли и образы.

Есть несколько методов устранения бессонницы. Вот один из них. Основан он на совмещении дыхательной практики с осознанным управлением вниманием и расслаблением.

Лёжа на спине, глаза закрыты. Не ставьте себе цели заснуть. И вообще никаких целей. Просто отпустите внутренний контроль. Дышите носом медленно и глубоко.

Расслабленно направьте внимание к глазам, почувствуйте, как в них возникает состояние расслабления, которое проникает в мозг и "разливается" по нему, заполняя полностью.

Затем переместите внимание в уши. Почувствуйте расслабление, возникающее в ушах и распространяющееся вглубь мозга, заполняя его.

Если присутствуют построение звуки или мысли, не пытайтесь от них избавиться и не акцентируйте на них внимания. Просто позвольте им быть самим по себе.

Продолжайте дышать плавно и глубоко носом, постепенно замедляя дыхание до естественного ритма.

Внимание постепенно уходит в затылок и оттуда вниз распространяется по всему телу, расслабляя лицо, шею, плечи, руки, туловище, ноги до самых стоп.

Полностью отпустите контроль тела, дыхания, ума. Просто будьте, растворив сознание.

Если не удалось заснуть с первого раза, повторите практику.

Йога в Сумах. Занятия и тренинги по медитации. Обучающие курсы с выдачей сертификата.

http://yogamaster.inf.ua

099-427-34-84

Йога для улучшения работы мозга, концентрации, памяти

Методика основана на сочетании перевернутых асан, улучшающих кровоснабжение головного мозга, с дыхательной и медитативной практикой.

Противопоказания: сильная гипертония и гипотония, заболевания сердечно-сосудистой системы, мозга, травмы шейного отдела, рук и головы.

Техника выполнения

Сидя на пятках с прямой спиной, закрывайте глаза и дышите медленно и глубоко (вдох носом, выдох ртом) 1 минуту.

Затем ставьте руки перед собой на пол, на ширине плеч. Голову опускайте макушкой на пол, чуть дальше уровня рук, чтобы голова и ладони образовывали между собой треугольник.

Закрывайте глаза, зафиксировав макушку на полу, шея неподвижная, нагрузка на руки и шею равномерная. В простом варианте колени остаются на полу (поза на четвереньках с макушкой на полу), в более сложном колени выпрямляются, стопами подходим вперед, пока туловище не примет почти вертикальное или вертикальное положение, опираясь на руки и шею с головой. Следите внимательно за тем, чтобы не потерять равновесие. Дышите в этом положении от 15 секунд до 1 минуты, полагаясь на индивидуальные ощущения, не перегружая шею и руки.

Затем возвращайтесь в исходное положение и дышите плавно и глубоко от 30 секунд до 1 минуты, не открывая глаз, мысленно удерживая внимание в центре мозга и лобных долях.

Если не устали, повторите практику. Можно выполнить от 1 до 5 циклов, в зависимости от усталости и внутреннего состояния.

Йога в Сумах. Занятия и тренинги по медитации. Обучающие курсы с выдачей сертификата.

http://yogamaster.inf.ua

099-427-34-84

Демократия неосознанности

Особо впечатлительным натурам, находящимся под властью предвыборных эмоций, просьба не читать данную статью, во избежание усиления этих самых эмоций в деструктивном направлении!

Тема выборов активно муссируется и сталкивает между собой в накале эмоциональных страстей не только малознакомых людей но даже друзей, родственников и влюблённых. Стоит ли так тратить свою энергию на борьбу мнений о том, чей кандидат в президенты лучше, если выбор уже сделан за нас? Не спешите причислять меня к сторонникам теорий заговора масонов и иллюминатов против простого народа.

Лучше рассмотрим сей вопрос объективно.

На предвыборную кампанию тратятся миллионы. На что, по сути, они идут? На рекламу, расписывающую достоинства кандидатов и их программ развития страны. Как и любая реклама, предвыборная агитация постоянно мелькает на ТВ, радио, в интернете и на бигбордах, используя законы маркетинга. Не секрет, что такой подход прекрасно формирует общественное мнение, используя принципы навязчивого повторения одной и той же информации. Если вам тысячный раз подряд рекламируют средство для мытья посуды, высока вероятность, что вы купите именно его. Не важно, что находится в упаковке, ибо написать на ней можно все, что угодно и проверить подлинность информации вы не сможете, не имея личной лаборатории для исследования данного вещества. Аналогия, надеюсь, ясна.

Вернемся теперь к личностям кандидатов и тому, что о них пишут и говорят - лично проверить подлинность информации вы не можете, это факт. Теперь представьте, что вы не знаете ничего ни об одном из кандидатов. Ни лиц, ни информации - одни имена и фамилии. Кого вы выберете и на основе каких критериев? Вы, вероятно, запросите информацию об этих людях и вам её дадут. Именно ту, которую вы хотите видеть и слышать, сформированную на основе социологических исследований народного мнения. Иными словами того, что вы хотите. Естественно, отбросив невыгодную информацию (или используя её для создания негативного имиджа конкурентов) и оставив только необходимую для успешного привлечения вашего внимания. На основе этой информации вы и сделаете выбор.

Нарушаются ли принципы демократии при этом? Нет. А можете ли вы с уверенность сказать, что ваш выбор был абсолютно беспристрастным и объективным, с позиции "чистого листа" (то бишь сознания), не отягощенного не проверенной информацией о объекте выбора? На этот вопрос вы можете ответить сами...

Демократия - власть народа. Это бесспорно, ибо народ формирует общество, культуру, информацию, мировоззрение. Вопрос в том, владеет ли каждый человек самим собой?

http://yogamaster.inf.ua

Что такое "просветление" или "пробуждение"?

Представьте, что вы находитесь в комнате, в окружении множества зеркал. Каждое зеркало отражает вас с разного ракурса, а также сами зеркальные отражения отражаются в других зеркалах, создавая иллюзию множества разных людей. Но, как наблюдатель этого процесса, вы один. 

То же самое происходит с вашим сознанием или внутренним наблюдателем - он один. Различия между вами и другим человеком или любым живым существом и неживым объектом, заключаются во внешнем виде, некоторых поведенческих реакциях, мыслях, физико-химической структуре и т.д. Но если вы и любой другой человек войдёте в состояние медитации, отсеяв все мысли, эмоции, чувства, вы обнаружите, что ваш внутренний наблюдатель ничем не отличается от его внутреннего наблюдателя. На этом уровне вы - одно целое. Внутренний наблюдатель, а точнее, процесс наблюдения, у вас один. Единый наблюдатель, пронизывающий всю Вселенную, которая существует только благодаря самому факту наблюдения её. И никакого второго наблюдателя нет. Только вы и созданная вашим вниманием окружающая реальность, разделяющаяся на кажущееся множество людей, живых и неживых объектов и явлений. Вы сами, как человек, не исключение - организм, устроенный так, чтобы чувствовать себя отдельным от окружающего мира и других людей - таких же проекций, как и вы сами по отношению к ним.

Вы, как внутренний наблюдатель, играете в этот сон-жизнь, созданный вами же для себя самого. Когда вы устаете от игры, наступает старость, а затем и смерть, которая не более чем очередная фаза пробуждения. Умирая, вы исчезаете, как человек, переходя в состояние изначального, чистого наблюдения, которое тоже перестаёт существовать, так как с исчезновением органов восприятия, исчезает и воспринимаемая реальность... Чтобы затем вновь возникнуть, когда начнётся новый сон, воспринимаемый вами как рождение, жизнь и очередная смерть. Вы можете вновь проснуться человеком или другим живым существом на любой из обитаемых планет наблюдаемой вами Вселенной. Но цикличность сна и пробуждения всегда одна и та же.

Роль настоящих духовных практик в том, чтобы сделать этот процесс осознанным и управляемым, в противовес неосознанному, случайному сновидению, в котором вы не знаете, когда оно закончится и где вы проснетесь (родитесь) вновь. В любом случае и осознавание и бессознательность - ваша и только ваша игра. 

                    http://yogamaster.inf.ua