Показаны сообщения с ярлыком медитация Киев. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком медитация Киев. Показать все сообщения

суббота, 23 ноября 2019 г.

Самоконтроль в медитации

В практике медитации вы контролируете:
- дыхание, оказывая воздействие на нервную систему,
- положение тела в пространстве, регулируя работу мышц,
- концентрацию внимания, влияя на мозг.
Когда, в процессе регулярной практики, ваше состояние самоосознания и самоконтроля становится устойчивым, исчезает напряжение и вы более не принуждаете себя волевым воздействием. А значит исчезает необходимость самоконтроля и состояние становится естественным, свободным. Именно в этот момент происходит настоящая медитация, в которой исчезаете вы, как личность и рождается истинная сущность, которая, на самом деле, всегда была, есть и будет. Просто раньше вы ее не замечали за суетой своего эго-ума.
Групповые и персональные занятия по йоге и медитации.
Обучающие курсы йоги.
Психологическая помощь.
Зарубежные йога-туры.
099-427-34-84


вторник, 6 августа 2019 г.

Недовольство жизнью




Обратите внимание, что вам всегда чего-то не хватает. Не имеет значения, насколько у вас в данный момент все хорошо или плохо. Всегда есть неудовлетворенность. Абсолютно во всем. Всегда хочется большего, вне зависимости от полученного и достигнутого. Даже если вы полностью удовлетворены, это не длится долго. Неудовлетворенность - необходимый эволюционный механизм, обеспечивающий развитие и, в то же время, большая проблема для человека, неспособного напрямую воспринимать реальность из-за постоянного ментального шума из мыслей-желаний.

Как остановить этот процесс и использовать его конструктивно?

1.На уровне мышления постоянно осознавайте свою недолговечность. В любой момент вы можете умереть, а соответственно любые желания и достижения не имеют никакого значения. 

2. На уровне практики - регулярно практикуйте медитацию. Просто расслабьтесь, обратите внимание само на себя и созерцайте внутреннюю пустоту. Мысли будут приходить и уходить, не затрагивая вас. Со временем сделайте такое созерцание постоянным, идя по улице, работая, занимаясь любыми делами... 

3. Совершайте любые действия, направляя внимание на само действие, а не на результаты.
Практикуя эти 3 аспекта, вы обретете способность отсеивать ненужные и бесполезные мысли-желания, сосредоточившись на том, что действительно необходимо, а не на том, чего хочется. Это сделает вас целостным человеком, действия, эмоции и мысли которого являются одним целым, а не существуют независимо друг от друга.



вторник, 8 января 2019 г.

Как сознание влияет на реальность?


Обычно я не касаюсь таких тем открыто, дабы избежать отсылок к попсовой эзотерической ерунде, которой нынче пестрит информационное пространство. Тем не менее, я решил поделиться некоторыми фактами и знаниями, полученными из закрытых источников вместе с практиками, элементы которых я использую в занятиях и тренингах. Речь пойдет о взаимосвязи сознания и окружающей реальности.

Окружающая реальность, в которой мы привыкли жить, имеет более глубокую и сложную структуру, нежели то, что сообщают наши органы восприятия. Если не вдаваться в подробности, существует ее базовый уровень, не открытый пока еще официальной наукой, но являющийся основой видимого, проявленного мира. Я не имею ввиду бога, мистику или какой-то высший разум. Реальность не нуждается в этих, придуманных человеческим умом, вещах. Она устроена вполне последовательно, логично и имеет, если говорить проще, видимую, плотную структуру и невидимую, тонкую.

Каждый предмет и явление мире связаны между собой этой тончайшей структурой – нашим сознанием. Все, что мы видим, слышим, обоняем, осязаем, воспринимаем, фактически состоит из нашего же сознания, равно как и наше сознание состоит из окружающей реальности. Включая и наши организмы, устроенные так, что создают иллюзию отделенности от окружающего мира. Если мы погрузимся в медитацию, отключившись от внешней реальности, мы ощутим себя никем и ничем – просто некой внутренней концентрацией внимания. Именно эта концентрация – тот самый тончайший уровень реальности, за пределами которого нарушаются все причинно-следственные связи, перестают работать законы физики, логики, само существование полностью исчезает. Достичь этого уровня крайне сложно даже через медитацию и удавалось очень немногим. И именно на этом уровне, даже если погрузиться в него на мгновение (термин «погрузиться» не слишком удачный, но отражает практический аспект достижения глубокого медитативного опыта), вы можете, в определенной степени, изменить основу внешней, видимой реальности. Иными словами, повлиять на ход событий, минуя законы физики, логики, причины и следствия. Точнее внешне все будет выглядеть как удачное стечение обстоятельств, но глубинная, базовая структура реальности скорректирует эти внешние события.

Как это работает и как этого достичь? В основе специальных практик медитации лежит изменение электромагнитной структуры в работе головного мозга. Это изменение создает потенциальную возможность для «истончения» сознания до такой степени, что оно буквально рассеивается в этом самом причинном уровне, где исчезает абсолютно все. Здесь очень важно сохранить самую минимальную концентрацию внимания, пребывающего на грани исчезновения. Только в таком пограничном состоянии возможно произвести волевое изменение глубинного уровня реальности который, в свою очередь, повлияет на внешний, материальный мир.

Также данного состояния возможно достичь в момент сильнейшего стресса, когда функции мозга резко изменяются, и разум частично как бы отключается, создавая похожее потенциальное состояние, при котором волевое усилие, достигнув базового уровня, производит изменения во внешнем мире. Именно в этом состоит секрет сверхвозможностей человека. Только в первом случае они проявляются в результате целенаправленной, осознанной практики, а во втором – спонтанно и неконтролируемо, что может привести к непредсказуемым результатам.

Теперь вы понимаете абсурдность всех этих магов, целителей, экстрасенсов, превративших в ширпотреб знания, когда-то имеющие реальную основу, но искаженные до уровня хорошо продаваемого суррогата. Не может человек в обычном состоянии сознания, сидя в своем офисе или эзотерическом салоне, на что-либо повлиять только лишь силой мысли. Для этого нужны специальная, длительная подготовка и специфические точные знания, в которых нет места мистицизму и религиозности.

                                          http://yogamaster.inf.ua


суббота, 5 января 2019 г.

Влияние медитации на качество жизни


Медитация фактически равна осознанности. То есть вы можете пребывать в состоянии медитации не только лёжа или сидя в позе лотоса, но и занимаясь повседневными делами. Одновременно концентрируя внимание на зрении, слухе, обонянии, движениях, ощущениях, дыхании и т.д., вы задействуете сразу весь мозг, тогда как в неосознанном состоянии активная работа мозга локализована лишь в конкретных областях, а остальные работают как бы вполсилы, на автомате. В первом случае качество восприятия и, как следствие, вашей жизни, возрастает на несколько порядков. А во втором - сознание пребывает в полуспящем состоянии, ограничиваясь функциями реагирования на внешние раздражители. 

Узнать больше вы сможете на регулярных занятиях: вт,чт-17:40 и 19:15; сб.-13:00, а также персональных занятиях и тренингах. 

099-427-34-84

http://yogamaster.inf.ua


воскресенье, 7 октября 2018 г.

Контроль мыслей как эффективный способ развития осознанности




Многим не понятно, что же такое осознанность и как именно ее развивать в самом начале? Есть разные способы: йога, медитативные практики, дыхательные техники, концентрация на своих действиях и ощущениях. Но далеко не каждый из способов подходит абсолютно всем. Различный темперамент, тип мышления, физическое и психическое состояние в текущем моменте времени играют не последнюю роль в выборе индивидуальной практики для развития осознанности. Там, где один человек проявляет чудеса усидчивости и внутренней собранности, практикуя спокойные виды медитации, другой не даже не может закрыть глаза на несколько секунд без того, чтобы отвлечься на посторонний звук или собственную мысль. Таким образом, активному уму лучше всего подойдут динамические практики, тогда как более спокойному – расслабленные и пассивные.

Но есть один относительно простой и древний метод, доступный каждому – контроль мыслей в настоящий момент. Очень часто мышление то возвращает нас в прошлое, то проецируется в будущее, качая ум на волнах бессознательного. Вернуть его в «здесь и сейчас» можно просто, буквально думая о том, что вы делаете. Сидите и читаете эту статью – говорите себе мысленно: я сижу и читаю статью, мои глаза смотрят на монитор, моя спина прямая, руки лежат на столе. Пьете чай – так и думайте: беру чашку рукой, подношу ко рту, чувствую тепло, ощущаю запах чая, его вкус… Старайтесь, таким образом, осмысленно совершать каждое действие, думать об ощущениях в текущий момент жизни. Это позволит, при регулярной практике, дисциплинировать ум, сделав его своим союзником. Следом за мышлением, вы постепенно дисциплинируете и чувства, научившись концентрироваться на них.

Как видите, далеко не всегда нужно пытаться очистить свой ум. Проще использовать его, вместо того, чтобы останавливать или заглушать. Со временем мышление станет более структурированным и тогда можно переходить к более глубоким и спокойным видам медитации, когда мысли перестанут отвлекать вас, превратившись в надежных помощников на пути к самопознанию.

Приглашаю в группу для занятий по медитации и пранаяме, включающих секретные тибетские методики.

099-427-34-84



#МедитацияСумы #ЙогаВСумах #КундалиниЙогаВСумах #СумыЙога #ЗанятияПоЙогеВСумах #ШколаЙогиСумы #ЙогаСумы #КурсыЙогиВСумах #ОбучениеЙоге #ПсихологСумы