Создатели и потребители

Существовали и существуют попытки качественно и количественно классифицировать наше общество. Статисты и психологи, бизнес-тренеры и религиозные гуру активно «распиливают» и сортируют нас по различным признакам, при этом навешивая ярлыки социальной значимости типа «просветленный», «успешный», «благостный», «благополучный» и т.п., что невольно заставляет остальных воспринимать таковых как образец для подражания. Иногда доходит до абсурда: допустим, вегетарианцы умнее и миролюбивее мясоедов, кришнаиты – счастливы в семейной жизни, женщины, носящие длинные волосы – более плодородны и целомудренны. Честно говоря, связь, как у ковра и мясорубки: он ворсистый, потому что у нее вертится ручка. 

Возможно, скажете вы, нехорошо делить людей на категории или касты, но, тем не менее, в нашем мире существует 2 основных: создатели и потребители. Первых очень малое количество, вторых – большинство. Создатели движут прогрессом – все изобретения и новшества в сфере технологий, психологии, медицины, искусства – дело рук и умов небольшого процента людей, бросивших вызов самим себе и устоявшемуся мировоззрению. Остальные же просто пользователи. Некоторые из них достигли немалого богатства, успеха, написали умные книги, создали себе мировые имена и бренды, но при этом все равно остались потребителями или в лучшем случае, распространителями научных достижений создателей. В основном, о подобных спекулянтах и пойдет речь далее. 

Недавно вел интересное общение с группой вегетарианцев, хваставшихся тем, что их маленькая дочь – вегетарианка. Мол, вот какие мы родители, воспитавшие такую дочь! Также в теме общения было затронуто якобы сопутствующее вегетарианству долголетие, здоровье, а также эзотерический аспект – хорошая карма. Касательно кармы не буду разводить здесь дискуссию, скажу только, что растения тоже живые, тоже чувствуют. Но не это основная тема статьи. Итак, общение с вегетарианцами натолкнуло меня на вполне естественный вопрос: а в чем ваша ценность для жизни и общества (или человечества)? Какую пользу вы можете принести, живя и здравствуя много лет? Разумеется, вопрос был воспринят крайне негативно, а некоторые не нашлись даже что ответить. Стоит сказать, что члены данной группы были ярыми последователями Ведического учения, поэтому мой вопрос к ним был дополнен: какая ваша ценность в том, что вы изучаете и пропагандируете Веды? Вы же их не создавали? К моему разочарованию, ответы были не столь интересны, как сам вопрос. Они «скатились» на уровень личной неприязни, а некоторые решили вообще не отвечать. 

Тем не менее, вопрос не теряет актуальности и касается не только вегетарианцев и Ведических последователей, но и широкого спектра деятельности тех, кто считает себя достигшими чего-либо и любит этим похвастаться. Как правило, среди таких «достигаторов» никто реально ничего не создал. Конечно, взять чужие идеи или изобретения (иногда забыв сослаться на авторство) и выгодно их перепродать – тоже нужно уметь. Но это не делает вас создателями в буквальном смысле. Даже если вы достигнете в этом деле немалых высот. В то же время, истинные создатели, будь-то изобретатели, писатели, поэты, художники, ученые, далеко не всегда оказываются на «социальной высоте цивилизации», хотя их вклад куда более значителен, чем представляется рядовому обывателю. Почему-то иногда даже принято «облаять» создателя: мол, раньше было лучше! А ведь не вина создателя в том, что вы его интеллектуальный или материальный продукт используете во вред. 

Так, посетив несколько бизнес-тренеров, послушав коучей, психологов, прослеживается одна простая закономерность – многократный пересказ чужих идей, перепродажа знаний и рецептов достижений. Личного вклада тренеров в этом нет ( кроме, возможно, модуляций голоса и пассов руками). Вы можете взять идеи Стива Джобса, Билла Гейтса, Эйнштейна, Фрейда, любые религиозные или Ведические знания, и продвигать их под видом собственного тренинга успешности, богатства, благостной и счастливой жизни. И даже сколотить немалое состояние на этих брендах. Но это не сделает вас создателями. А таких «достигаторов» подавляющее большинство. На них и держится современная идея коучинга и продаж, проникшая во все сферы жизни, в том числе и политическую, на деле являющаяся «пустышкой», обернутой в красивую упаковку успешности. 

Из этого можно сделать печальный вывод: действительно полезных и умных людей на планете около 10%, остальные – просто ведомые или хорошо (и не очень) приспособившиеся и пользующиеся. Также нужно всегда объективно оценивать себя с точки зрения социальной значимости - вы важны близким людям, друзьям, но создаете и производите ли вы какой-то уникальный продукт, который может быть полезным обществу, делаете ли вы жизни других легче? Или вы просто финальное звено пищевой цепи, и совершенно не важно, что вы при этом едите или какие молитвы при этом произносите? Это не значит, что такие люди не нужны и бесполезны – всегда есть возможность развиться для каждого человека. Многие просто не желают приложить усилия, преодолеть инертность мышления, бросив вызов своим способностям и пределам.

 #ЙогаВСумах #КундалиниЙогаВСумах #СумыЙога #ЗанятияПоЙогеВСумах#ШколаЙогиСумы#ЙогаСумы#

http://yogamaster.inf.ua

 агостной и счастливой жизни

. И даже сколотить немалое состояние на этих брендах. Но это не сделает вас создателями. А таких «достигаторов» подавляющее большинство. На них и держится современная идея коучинга и продаж, проникшая во все сферы жизни, в том числе и политическую, на деле являющаяся «пустышкой», обернутой в красивую упаковку успешности. 

Из этого можно сделать печальный вывод: действительно полезных и умных людей на планете около 10%, остальные – просто ведомые или хорошо (и не очень) приспособившиеся и пользующиеся. Также нужно всегда объективно оценивать себя с точки зрения социальной значимости - вы важны близким людям, друзьям, но создаете и производите ли вы какой-то уникальный продукт, который может быть полезным обществу, делаете ли вы жизни других легче? Или вы просто финальное звено пищевой цепи, и совершенно не важно, что вы при этом едите или какие молитвы при этом произносите? Это не значит, что такие люди не нужны и бесполезны – всегда есть возможность развиться для каждого человека. Многие просто не желбесполезны ают приложить усилия, преодолеть инертность мышленияросив вызов своим способностям и пределам.

Эффект наблюдателя: наука и мистика

Существует спорный вопрос: может ли человек сознанием влиять на окружающую реальность? Ответ: и да, и нет. Почему именно так? В квантовой физике существует такое понятие, как эффект наблюдателя. 

Если говорить упрощенно, квантовая физика занимается исследованием материи на уровне элементарных частиц. В ходе экспериментов было обнаружено, что прямое наблюдение влияет на состояние материи на микроуровне. Иными словами, наблюдатель влияет на наблюдаемое. Это подтверждает выводы некоторых духовно-мистических учений о том, что мир существует лишь в нашем сознании. 

Но на практике не все так просто и невозможно усилием только лишь мысли повлиять на материальные объекты, по крайней мере, на видимые и осязаемые. Это порождает бесчисленные споры между приверженцами эзотерических учений и "твердыми" материалистами. Первые утверждают, что силой сознания можно влиять на реальность. Вторые с ними не согласны, считая это чушью. По-своему правы и те и другие. С одной стороны воздействие сознания доказано учеными на практике, с другой - еще никто (за исключением шарлатанов и фокусников) не продемонстрировал такое воздействие на физические предметы и явления. 

Чтобы избежать спекуляций на эту тему, стоит сказать: если сознание действительно способно влиять на физическую реальность, то логично предположить (не утверждать, а именно предположить), что человек пока не способен в полной мере воспользоваться этой способностью. Из этого следует вывод: методы тончайшей концентрации внимания и медитация, равно как и наука, вполне вероятно, способны приблизить нас к познанию этой тайны. 

Мозг фактически состоит из тех же элементарных частиц, что и вся окружающая реальность. И он имеет электрическую активность, структурируемую нейронами. Благодаря этому процессу существует сознание. Можно ли провести четкую грань между нашим организмом, сознанием и окружающим миром? Как бы необычно это не казалось, но нет. Окружающая реальность влияет на нас, и мы целиком зависим от нее, являясь ее прямым продолжением. Атмосфера, гравитация, солнечное излучение, живая и неживая природа – все это формирует наш организм, мозг, восприятие и в итоге сознание. Опять-таки, напрашивается логичный вывод: ничто не мешает сделать эту взаимосвязь обратной – влиять сознанием на воспринимаемую реальность. Говоря простым языком, сигналы, поступающие в мозг, могут быть как входящими, так и исходящими.  Просто пока человеческое сознание еще только раскрывает свой потенциал, и необходимый уровень развития не достигнут. Для этого и существуют специальные медитативные практики, известные далеко не многим людям, лишенные мистицизма и религиозного оттенка. Воздействие этих практик таково, что происходит перестройка структуры мозга и всего организма. Это является отнюдь не легкой задачей и ей необходимо посвятить всю жизнь. Именно по этой причине многие считают это невозможным и бесполезным. Но в использование электричества или, например, генетики, тоже не особо верили, пока за это дело не взялись ученые, и, проведя многие годы исследований, сделав соответствующие открытия, применили их в реальной жизни. Рядовой обыватель может иметь свое суждение на счет науки, но истинных специалистов, разбирающихся в ней, не так уж и много.

Пока что человек делает первые шаги в познании себя, своих возможностей и окружающего мира. Неизвестно точно, что принесет будущее, какие удивительные открытия предстоит еще совершить тем немногим, кто стремится расширить границы невозможного и сделать его реальностью.

#ЙогаВСумах #КундалиниЙогаВСумах #СумыЙога #ЗанятияПоЙогеВСумах #ШколаЙогиСумы

http://yogamaster.inf.ua

Секрет самореализации

Существующая видимая реальность подчинена определенным законам. Цвет, форма, звук, пространство - все это имеет структуру. Но что именно является причиной именно такой структуры? Почему, например, яблоко имеет такую форму, цвет, запах? Почему океан обладает именно теми свойствами, которые мы видим и осознаем? Кто или что невидимо управляет физическим миром и его законами? Ответ прост, сложно принять его суть - реальность такова потому, что мы ее видим, слышим, ощущаем именно такой. Наше восприятие и есть тот самый, незримый дирижер симфонии под названием "жизнь". Пока сознание не достигнет зрелости, мир будет восприниматься как нечто внешнее, отдельное от вас. Но постигая глубину своего разума, вы увидите, что существование реальности зависит от вас, а ваше существование - от нее. Вы являетесь продолжением друг друга, единым целым. Полноценное осознание этого факта даст вам настоящую самореализацию, внутреннюю и внешнюю свободу.

#ЙогаВСумах #КундалиниЙогаВСумах #СумыЙога #ЗанятияПоЙогеВСумах#ШколаЙогиСумы 
 

http://yogamaster.inf.ua

Наша сила в недостатках

Наверное, человечество никогда не сможет избавиться от оценочных суждений. И основным объектом оценок были и будут личностные качества. Все стараются культивировать и развивать позитивные характеристики, так называемые «достоинства», избавляясь от недостатков или пороков. 

Однако, если вообразить, что общество состояло бы из кристально чистых особей, то ни у кого из его представителей не возникало бы внутренней борьбы или противоречий, а соответственно, не было бы оснований работать над собой, и эта невидимая мышца с названием «характер» оставалась бы нетренированной и слабой. 

Мало кто задумывается, что именно использование негативных качеств конструктивным образом помогает развиваться на их основе. Разумеется, для правильного использования своих пороков необходимо иметь достаточную осознанность, но если ее нет в нужной степени, начинайте использовать самоанализ и наблюдение своих реакций в тот момент, когда вы испытываете то или иное эгоистичное состояние, не стараясь от него избавиться, а полностью приняв. Далее я опишу несколько самых распространенных человеческих недостатков и методы работы с ними. 

Жадность – один из основных пороков, выраженный в чрезмерном накоплении материальных ценностей и страх их потери. Конструктивно можно использовать жадность, если направить ее в нужное русло. Пронаблюдайте свое состояние в моменты, когда вы испытываете острые приступы жадности, и используйте ее для накопления практических знаний и умений, а не только вещей или денег. Старайтесь превратить это в привычку. Со временем приоритет сместится в направлении саморазвития, а не накопления и вы научитесь смотреть на жизнь гораздо шире. 

Зависть – негативное восприятие людей, достигших больше чем вы. И желание заполучить их статус, богатства, приобретения, способности и т.д. или даже превзойти их. 
Используя тот же принцип самонаблюдения, превратите зависть в двигатель своего развития, стараясь превзойти свои (а не чужие) предыдущие и нынешние достижения. Единственное, что здесь нужно учитывать – наличие действий без всяких самооправданий. Об этом речь пойдет в следующем пункте. 

Лень – нежелание действовать и поиск оправданий своему бездействию. 
Используйте лень для оптимизации своих, пусть даже минимальных действий в тех делах, которых вы избегали до этого. Развивайте ум и логику, ищите новые, конструктивные решения, продумывайте схемы, по которым сложные задачи можно решить более эффективными путями. Со временем вы разовьете стратегическое мышление, способность предвидеть и просчитывать свои жизненные шаги без потери лишней энергии. 

Злоба – негативное отношения к окружающим людям, событиям, не вписывающимся в ваше видение мира. Обвинение других в причинах своих неудач, недооценка себя. Используйте злобу для преодоления жизненных препятствий, не направляя ее на кого-либо или себя. Сосредоточьте гнев на самом препятствии и превратите в упорство в его преодолении. Естественно, будьте внимательны в том, чтобы не навредить при этом окружающим. 

Равнодушие – отсутствие сопереживания при виде страданий другого человека или живых существ. 
Обычно равнодушного человека заботят только его потребности, а личные неудачи или несчастья воспринимаются болезненно. Именно поэтому, сначала необходимо развить равнодушие к самому себе. Когда с вами случается что-либо неприятное, расслабленно, отстраненно наблюдайте за происходящим внутри и вокруг вас, будь то физическая или эмоциональная боль. Сначала это будет удаваться с трудом, но со временем вы культивируете в себе эту способность. Научившись пребывать в нейтральном состоянии сознания, помогайте (по мере возможности) тому, кто испытывает страдание. Нет нужды заставлять себя испытывать жалость или сострадание к тем, кому вы помогаете. Будучи бесстрастным и эмоционально не вовлеченным, вы сможете найти наиболее конструктивный способ оказания помощи. Главное помогайте без ожиданий, просто так. 

Гордыня – хвастовство своими достижениями, знаниями, способностями. Превознесение себя за счет унижения других людей. 
Для начала проверьте, действительно ли вы достигли чего-либо в тех сферах, которыми гордитесь. И нет ли других людей, превосходящих вас (такие обязательно найдутся). На самом деле, крайне редко гордый человек действительно сам достиг того, чем хвастается. Если это ваш случай, сосредоточьте внимание на действительном достижении желаемого. Старайтесь в дальнейшем превосходить не других, а самого себя и совершенствовать свои достижения. По возможности упорно учитесь у тех, кто превосходит вас. Преодолевая множество трудностей на пути к желаемому, вам некогда будет заниматься сравнением своих и чужих достижений. 

Похоть – как правило, выражается в чрезмерном половом влечении, стремлении к излишним чувственным удовольствиям. 
Это качество может стать как разрушительным, так и мощным, созидательным. Сексуальная энергия - сильнейший «двигатель» большинства достижений человечества, при правильном ее использовании. Для начала необходимо исследовать свою чувственность посредством осознания, прислушиваясь к потребностям тела и эмоций. Постепенно учитесь заменять излишние сексуальные желания полезными действиями, физическим развитием, творчеством. Ни в коем случае не подавляйте себя, отказываясь от секса. Цель – перенаправление излишков сексуального влечения на иные, созидательные действия. Со временем внимание сместится с секса на другие вещи, а сексуальная энергия придет в равновесие. 

В заключение стоит сказать, что эти способы подходят не для всех людей, так как существуют «запущенные» случаи, переходящие в патологию. В таких ситуациях необходимы совершенно иные подходы. Но если вы заметили в себе один или несколько пороков (на самом деле они нераздельно связаны между собой и работа над одним помогает трансформировать остальные), значит, у вас достаточно осознанности для превращения их в методы саморазвития. Главное – вовремя изменить отношение к своим реакциям, чувствам и перенаправить их в конструктивное русло. 


#ЙогаВСумах #КундалиниЙогаВСумах #СумыЙога#ЗанятияПоЙогеВСумах#ШколаЙогиСумы 
 
http://yogamaster.inf.ua

Что такое "внутренний наблюдатель" и зачем его наблюдать?

В моей преподавательской практике мне часто задают вопрос: "что такое внутреннее наблюдение и что значит осознавать"? Постараюсь ответить наиболее понятным образом. Казалось бы, эта тема давно обсуждается, есть множество определений осознанности и медитации и всем все известно. Но, когда дело доходит до действий, многие теряются и не понимают, как осуществить это и что именно нужно делать. На словах все проще, чем кажется. Сложнее на практике. 

Итак, для начала закройте глаза (не нужно принимать никаких специальных поз) и прислушайтесь к ощущениям, звукам, запахам и так далее. В данный момент вы наблюдаете, осознаете. Откройте глаза, вновь прислушайтесь к ощущениям, звукам, запахам и добавьте к этому то, что вы видите вокруг. Понаблюдайте за тем, как вы видите. Добавив зрение, вы расширили диапазон своей осознанности. Затем вы можете пройтись по комнате, почувствовать, как ступни прикасаются к полу, ощупать руками предметы, ощутив их форму, текстуру поверхности. Процесс наблюдения расширился еще больше. Затем перейдите к более сложным действиям и прочувствуйте, какие отклики на них происходят в вашем теле и мыслях, например, тепло, холодно, приятно или неприятно и т.д. Все это самый простой уровень осознанности или внутреннего наблюдения. Выполняя его постоянно, вы заметите, как изменится восприятие окружающей действительности. Возможно, это произойдет не сразу, а через некоторое время такой практики. 

Затем можно перейти к более сложному уровню наблюдения мыслей. Лучше это делать, закрыв глаза, лежа или сидя, расслабившись. Посмотрите, какие мысли и образы возникают в уме, как часто и быстро (или медленно) они сменяют друг друга. Затем понаблюдайте, какие эмоции вызывают те или иные образы - приятные или неприятные. Попробуйте намеренно думать о позитивном или негативном и отслеживайте эмоциональную реакцию на эти мысли. Так приятная или неприятная мысль может повлиять на ваше настроение. Сделайте это намеренно, углубив мысль, как в негативном, так и в позитивном направлении (старайтесь мыслить не только позитивно, но и негативно, в равной степени). Выполняя эту практику, вы научитесь со временем управлять мышлением, направляя его в нужное вам русло. Добавив к этому эмоциональные реакции, вы научитесь вызывать нужные вам эмоции по желанию. Разумеется, это получится не сразу. Для освоения этого уровня практику необходимо выполнять регулярно и в процессе повседневных действий. 

Условно назовем предыдущие уровни 1 и 2, а затем перейдем к более сложному 3 уровню. Для этого два предыдущих должны быть освоены достаточно хорошо, выполняться одновременно и стать неотъемлемой частью вашей повседневной жизни. Иначе 3 уровень окажется для вас сложным и как бы неуловимым в практическом аспекте. 

Итак, вы наблюдаете за своими действиями, физическими ощущениями от этих действий, тем, что вы видите и слышите вокруг себя, осознаете мысли и эмоции, возникающие от ваших действий, и даже можете ими управлять в большей или меньшей степени. Теперь ощутите, что вы находитесь в своем теле, как в скафандре, а глаза, уши, нос, рот, руки, ноги - части этого «скафандра» и вы управляете ими изнутри. Мыслями и эмоциями тоже. Задайте себе вопрос: "где именно я нахожусь в «скафандре»? В какой области своего тела"? Это может показаться странным, но сложно найти точный "управляющий центр" своего тела. Возможно, скажете, что "вы" находитесь в голове. Но где именно в голове? В какой части мозга? 

Секрет в том, что четкого центра, откуда исходит ваше внимание, обнаружить не получится, как бы вы не старались. Хорошим примером послужит боль - ваше внимание будет там, где она ощущается наиболее сильно, но как только боль проходит, внимание в этой области ослабевает и как бы рассеивается, принося облегчение и расслабление. Таким образом, становится ясно, что внимание находится повсюду в теле и может перемещаться внутри него, в зависимости от происходящих в нем изменений. 

На 3 уровне мы подошли к ключевому вопросу всей йогической практики - внутреннему наблюдателю. Этот наблюдатель, или "я", способен наблюдать движения тела, ощущения, мысли, эмоции, но если он их наблюдает, значит находится вне их. Где именно, установить вам не удалось. А если удалось – вы просто сконцентрировали там свое внимание. Если вы способны осознавать весь жизненный спектр своего тела-«скафандра» одновременно, значит, вы на уровне наблюдателя способны выйти из-под влияния реакций своего организма, ума, чувств. И, при необходимости, управлять ими. Это способно кардинально изменить вашу жизнь, открыть множество измерений самого себя, позволить достичь того, чего вы раньше не могли даже представить, будучи скованными психологическими и физическими ограничениями. 

Но это еще не все. Существует более тонкий уровень, способный выйти даже за пределы внутреннего наблюдателя. Заключается он в наблюдении за наблюдателем. "Как это возможно"? - спросите вы. "Ведь наблюдателя нельзя увидеть, пощупать, определить местонахождение? Все, что я могу увидеть, ощутить или определить - уже наблюдаемое, а значит вне меня. Я есть, и, в то же время, меня нет". 

В этом и состоит главный вопрос существования, ведущий к состоянию просветления - вы существуете, пока есть что наблюдать. Без объектов наблюдения, будь то окружающий мир, тело, мысли или чувства, вы перестаете существовать. А эти объекты перестают существовать без вас. Вы и объекты наблюдения – одно целое. Если это становится вашим опытом (не просто мысленной концепцией), вы постигаете тайну жизни и смерти и в то же время осознаете, что не постигли ничего. 

В завершение статьи добавлю, что на развитом уровне наблюдателя вы можете изучить глубокие и тончайшие уровни самого себя, научиться работать с тем, что называют подсознанием и чакрами, развить определенные способности, считающиеся «сверхъестественными», а на самом деле являющиеся результатом развитого в определенных аспектах разума. Однако этот этап не является обязательным в практике йоги, но может значительно помочь в саморазвитии. 

Из всего вышесказанного можно сделать вывод: развитие состояния внутреннего наблюдения способно полностью изменить вас, а также качественно улучшить вашу жизнь в любых ее проявлениях. 


#ЙогаВСумах #КундалиниЙогаВСумах #СумыЙога#ЗанятияПоЙогеВСумах#ШколаЙогиСумы 

http://yogamaster.inf.ua

Осознание смерти наделяет жизнь смыслом

Страдания существуют, пока есть привязанности, убеждения и ожидания. Привязанности держат вас в прошлом, ожидания – в будущем, убеждения лишают способности быть открытыми и восприимчивыми. 

Единственный способ избавиться от них - жить в постоянном осознании того, что вы можете умереть в любой момент и это не должно быть просто умственной концепцией. Вся ваша жизнь должна быть наполнена осознанием этого факта, стать состоянием вашего разума. Тогда привязанности не имеют смысла, жизнь обретает простоту, решения принимаются легко, а намерения осуществляются без препятствий. 

Есть только «сейчас». «Завтра» и «вчера» не существует, а в следующий момент вас может не быть. Все, что вы можете сделать, испытать, почувствовать – только в текущем моменте существования. Используйте этот момент максимально, исключив иную возможность сделать это. 

#ЙогаВСумах #КундалиниЙогаВСумах #СумыЙога #ЗанятияПоЙогеВСумах#ШколаЙогиСумы 

http://yogamaster.inf.ua

Как йога поможет улучшить вашу жизнь

Йога является мостом между разумом и телом. В неосознанном состоянии разум и тело  разобщены и существуют как бы сами по себе, соединяясь только в момент жизненно важных потребностей или экстремальных ситуациях. В остальное время ваши мысли в прошлом или будущем, а тело просто автоматически реагирует на окружающую действительность. Вам кажется, что вы бодрствуете, но на деле вы спите, точно также как и ночью, не осознавая сны, забываете их при пробуждении. В этом смысле сон для вас не отличается от бодрствования. 

Практика йоги была разработана еще в глубокой древности, и ее единственной целью было соединение тела и разума. В процессе регулярной практики такое соединение становилось постоянным, наделяя людей здоровьем, ясностью восприятия, проницательностью, интуицией и множеством качеств и способностей. Иными словами человек пробуждался, осознавая каждый момент своей жизни как наяву, так и во сне. Это позволяло работать даже с глубинными уровнями сознания,  раскрывая такие способности, которые принято считать мистическими.

Сегодня йога дошла до нас в достаточно «урезанном» виде, а ее глубинные знания доступны лишь немногим посвященным. Но даже в этом случае практика йоги способна на многое и может значительно улучшить качество вашей жизни во всех ее сферах. Если, например, занятия в тренажерном зале развивают силу, красоту тела, то йога дает все возможности физического и психологического развития одновременно. Работает это так:   

- статические асаны развивают выносливость и силу воли, динамические – укрепляют мышечный каркас;

- растяжение мышц и связок улучшает кровообращение и, как следствие, иммунную систему;

- прогибы, наклоны и скрутки регулируют обмен веществ и кровообращение внутренних органов;

- пранаяма (дыхательная практика) увеличивает объем легких, стабилизирует нервную систему, сердцебиение, умеренно насыщает мозг кислородом, качественно улучшая его работу;

- расслабление и медитация увеличивают чувствительность к своему организму, развивают в вас способность тонко влиять на собственное сознание и подсознание, освобождаясь от навязанных извне установок и влияний. 

И все это вы получаете в процессе каждого занятия! Представьте, какой эффект от регулярной практики!

Разумеется, существуют и более глубокие и сложные аспекты йоги, с помощью которых вы можете развить необычные способности, позволяющие напрямую влиять на себя и окружающую реальность, но этому необходимо посвятить всю свою жизнь и от многого отказаться. Не каждому под силу такой путь, а просто для счастливой и полноценной жизни в нем нет необходимости. Достаточно классической хатха йоги, в которой, как в хорошо приготовленном деликатесе, сбалансировано присутствует все необходимое для вашего тела и разума.  

 

#ЙогаВСумах #КундалиниЙогаВСумах #СумыЙога #ЗанятияПоЙогеВСумах #ШколаЙогиСумы

http://yogamaster.inf.ua