Правильное понимание закона кармы

Карма - это не о хороших поступках ради хорошего результата. И даже не о "не делай зла или оно вернётся". Карма - это просто закон причины и следствия. Нейтральный, логичный, естественный.

ЛЮБОЙ поступок может привести к ЛЮБОМУ результату. Нет гарантии, что совершив "хороший" поступок, вам воздастся соответственно. Так, переведя через скользкую дорогу бабушку вы, вполне вероятно, на пару минут позже подойдёте к подъезду. И вам на голову упадет сосулька. Со смертельным исходом. Не потому, что вас наказала вселенная, а лишь потому, что причиной вашей 2-х минутной задержки была бабушка+ваша невнимательность. На эту ситуацию наложилось потепление, вызвавшее таяние сосульки. И все. Просто пересечение причин и следствий.

Суть познания принципов кармы состоит вовсе не в апгрейде доброты или совести. А в развитии внимательности и просчете вероятности событий. Начинается этот путь с йоги, с контроля собственного тела, поиска баланса, распределения концентрации внимания. Затем наступает очередь внешнего мира и своих реакций на его проявления. Пока этот процесс не достигнет совершенства, которому нет предела и границ...

Принципы равновесия в балансовых асанах

 

Для удержания баланса в асанах, существует несколько основных принципов, которые необходимо выполнять для достижения прогресса:

1. Фиксация взгляда. Для начинающих важным аспектом будут открытые глаза и четко фиксированный взгляд. Перед выполнением балансовой асаны зафиксируйте неподвижный взгляд в одной точке (на полу или на стене) перед собой.

2. Постепенное выполнение. В асану нужно входить медленно, постепенно, без резких движений, которые могут качнуть вас и вывести из баланса.

3. Поиск равновесия. Обычно преподаватели йоги делают акцент на поиске центра равновесия в теле. Можно использовать этот метод, но я рекомендую ощущать центром равновесия все тело целиком, без акцента на его отдельных частях. Можно подключать визуализацию, будто тело окутано энергетическим полем, которое вы ощущаете на себе целиком, охватывая всем своим сознанием.

4. Пространственный контроль. Старайтесь "зацепиться" сознанием за окружающее пространство и предметы, например мебель, стены, пол, потолок. Чувствуйте, как пространство буквально удерживает вас в равновесии со всех сторон, подобно некому магнитному полю. В этот момент максимально активны области мозга, отвечающие за чувство пространства и равновесия.

5. Легкая подвижность стоп или рук, в зависимости от асаны. Например, если вы выполняете врикшасану (позу дерева), не делайте несущую ногу жесткой и напряженной. Стопа должна сохранять легкость и небольшую подвижность, чтобы вовремя скорректировать возможное выпадение из баланса. То же самое касается рук в соответствующих асанах.

Если же вы стремитесь усложнить выполнение балансовых асан закрывая глаза, как правило равновесие моментально теряется. Причиной тому исчезновение фиксации взгляда и визуального восприятия окружающего пространства. Мозг попросту перестает ориентироваться в нем. Это можно преодолеть тренировкой внутреннего равновесия - волевой привязки себя к точке пространства, в которой вы находитесь. Плюс мысленная визуализация окружающей обстановки, как будто ваши глаза открыты.

Поначалу соблюдение всех этих условий может показаться непростой задачей, но при должной тренировке окажется, что это не так уж и сложно и происходит естественным образом.

Кстати, все эти принципы очень пригодятся в повседневной жизни, позволяя осознавать себя в балансе с окружающим миром.

Желаю вам успехов в практике!

Основа баланса

Одним из секретов балансовых асан является легкая, незаметная подвижность, мягкость мышц и суставов ног. При этом внешне асана может выглядеть статичной и неподвижной.

Тот же принцип действует и в жизни. Основа жизненной стабильности - нестабильность, изменчивость и подвижность в рамках своих возможностей. Это с одной стороны центрирует вас, не позволяя отклоняться от основного жизненного пути, а с другой - не даёт закостенеть, остановиться в развитии.

http://yogamaster.inf.ua