О йоге простыми словами

Асаны (упражнения) йоги определенным образом влияют на физиологию организма. Не вдаваясь в сложные подробности, эти влияния можно описать простым и доступным образом:

- наклоны, прогибы и скрутки улучшают кровообращение всего организма, создавая приток и отток крови в жизненно важных органах, что очень хорошо влияет на иммунитет;
- проработка суставов и связок улучшает их подвижность и является профилактикой суставных заболеваний;
- вытяжение позвоночника устраняет усадку межпозвоночных дисков, наклоны, прогибы и скрутки улучшают работу центральной нервной системы, укрепляют и делают эластичными околопозвоночные мышцы, значительно улучшая осанку;
- перевернутые асаны положительно влияют на работу головного мозга, увеличивая приток крови к нему;
- силовые асаны укрепляют мышечный каркас тела, поддерживая его молодость и красоту; 
- дыхательные практики улучшают работу легких, головного мозга, вызывая естественное ощущение счастья, легкости и одновременно внутренней силы и уверенности в себе;
- асаны для равновесия оказывают положительное влияние на концентрацию внимания и психологический баланс;
- медитация глубоко расслабляет мышцы, уравновешивает эмоции, успокаивает ум, развивает осознанность, внимательность и чувствительность к себе и окружающему миру. 

В целом, практика йоги включает в себя одновременную работу со всеми вышеперечисленными аспектами, развивая человека физически и психологически с максимальной эффективностью, а также является мощной профилактикой многих заболеваний. 

#ЙогаВСумах #КундалиниЙогаВСумах #СумыЙога #ЗанятияПоЙогеВСумах#ШколаЙогиСумы 

http://yogamaster.inf.ua