5 фактов о вашем сознании

Ресурсы человеческого мозга и его возможности до конца не изучены,  но это общеизвестный факт,  что мы не используем его  «на полную мощность».  Если заставить мозг работать в  непривычном режиме, то это может радикально повлиять на нашу жизнь.   

Факт первый: мозг не различает воображаемое и реальное.

Реакция нашего мозга одинакова на все мысли и он не различает фантазии и реальность.  Когда мы бодрствуем, мы воспринимаем окружающий мир органами чувств - видим, слышим, чувствуем запахи. Во сне мы тоже видим что-то, слышим звуки и даже запахи, но объективно ничего этого не существует.

По такому же принципу работает эффект плацебо – когда человек чувствует облегчение, приняв таблетку, а  это может быть просто пилюля глюкозы.

Замечали ли вы когда-нибудь, как мы с легкостью можем обнаружить у себя симптомы какой-то болезни,  если мы читаем медицинскую энциклопедию?  Того, чего не было в нашем сознании до того, как книга была открыта, вдруг начинает давать о себе знать.  

В положительную сторону это работает для «маргинальных оптимистов». Они имеют привычку радоваться любой  мелочи, и их физическое  состояние за счет гормона радости – серотонина -  может улучшаться от мечтаний, интересных идей.

Факт второй: вы повсюду замечаете то,  что у вас на уме

Допустим, вы  приобрели новую курточку.  Когда вы ее начинаете носить, вы замечаете  сколько похожих курточек надето на прохожих.  До сих пор вы этого не видели.

Какие в этом плюсы и подводные камни? В стрессовой ситуации вы будете положительно реагировать и слышать только на те советы, которые созвучны вашим убеждениям.  Чтобы изменить свое поведение,  надо будет фактически «перепрограммировать» свой мозг.

Также вас будет тянуть к людям, которые переживали сходные жизненные ситуации, имеют такие же интересы или отношение к жизни.  

Факт третий: чаще всего сознание работает по шаблону

В день у человека возникают десятки тысяч мыслей. Но весь фокус в том, что подавляющее большинство этих мыслей повторяется изо дня в день.  Многие действия в повседневной жизни мы совершаем бессознательно, «на автомате».

В критической ситуации мы попадаем в  водоворот негативных мыслей, и чтобы  из него выйти, нужно «разрывать шаблон» - менять восприятие.   

Существует методика культивирования позитивных мыслей. Благодаря ней вы сознательно начинаете управлять своим отношением к жизни.  Собственно, осознанность и есть контроль над бессознательными процессами нашего организма.   

Факт четвертый: важны передышки, «перезагрузка» сознания

Многочисленные медитативные практики имеют цель отключить вас от  круговорота мыслей.  Это своего рода  передышка для мозга. Мы так  устроены, что  в определенные промежутки  времени  нам нужно снять напряжение  и хоть недолго ни о чем не думать.  В эти минуты важно следовать внутреннему порыву: расслабиться и дать передышку  иммунной системе.

Упоминая о передышках, хочется добавить,  что активные виды отдыха фокусируют активность мозга на новом захватывающем процессе и отвлекают вас от старых шаблонов мышления.

Факт пятый: вы можете управлять своим мозгом, менять и совершенствовать его

Начиная какую-либо деятельность, обдумывая ее, ваш мозг создает новые нейронные связи.  Называется это нейропластичностью.

Допустим,  совершив какой-то поступок и считая его ошибкой, вы постепенно будете находить все больше и больше доказательств, что вы были не правы. А если замените уверенность в ошибке на противоположную мысль, то мозг начнет строить новые нейронные связи. У вас сами собой  найдутся подтверждения правильному поведению и вы в конце концов в этом окончательно уверитесь.      

При желании каждый может изменить свое сознание и стать полноценным хозяином  своего ума  и тела. Для этого достаточно желания и веры. Любое действие начинается с мыслей,  поэтому думайте!  
  
 Больше информации о практике:  http://yogamaster.inf.ua